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Sheila Chelangat est médaillée de bronze du 3 000 mètres aux Championnats du monde d'athlétisme jeunesse 2015 à Cali et quatrième de la finale junior des Championnats du monde de cross-country 2017 à Kampala.
Elle dispute le 10 000 mètres féminin aux Jeux olympiques d'été de 2020 à Tokyo.