Né à Llantrisant au pays de Galles, Tom Bowen est le fils du joueur de rugby à XVGareth Bowen(en). Suivant les traces de son père, il commence la pratique de ce sport dès son plus jeune âge à l'Aberdare RFC.
Après un passage au sein du centre de formation de Cardiff Rugby, il rejoint celui des Bristol Bears en Angleterre. De ce fait, il poursuit ses études au Clifton College de Bristol. Sélectionné dans les équipes nationales de jeunes, il représente le pays de Galles avec les moins de 18 ans.
Par la suite, il retrouve Cardiff Rugby à l'été 2024 en signant un contrat pour intégrer le centre de formation senior, tout en s'entraînant à temps plein avec l'équipe première. Après avoir inscrit sept essais en sept matchs avec le Cardiff RFC au début de la saison 2024-2025 de Super Rygbi Cymru(en), dont un triplé dès ses débuts,, il dispute son premier match de Challenge Cup avec Cardiff Rugby le contre les Cheetahs. Pour sa première apparition, il marque un essai et participe à la victoire 26 à 10 de son équipe. En début d'année 2025, il est sélectionné avec l'équipe du pays de Galles des moins de 20 ans pour disputer le Tournoi des Six Nations de la catégorie, ainsi que le Championnat du monde junior lors de l'été suivant.
Lors de la saison 2025-2026, il prend rapidement la tête du classement des meilleurs marqueurs d'essais du United Rugby Championship (URC), en inscrivant un triplé contre le Munster puis deux essais face au Connacht, lors d'une victoire 14 à 8 de Cardiff Rugby,. Cette saison-là, Tom Bowen est de nouveau sélectionné pour le Tournoi des Six Nations des moins de 20 ans. Il est titulaire lors des rencontres contre l'Angleterre, la France et l'Écosse,. Ses très bons matchs font de lui l'un des plus grands espoirs du rugby gallois et attirent les convoitises de plusieurs clubs européens dont le Stade rochelais,. En URC, il reçoit le prix du jeune joueur de la saison. En fin de saison, il dispute également le Championnat du monde junior 2026.
Pays de Galles -18
