Hink-stap-springen

Hink-stap-springen
Anastasia Taranova-Potapova op de EK indoor 2009 te Turijn
Algemene gegevens
Organisatie	België: Belgian Athletics  Nederland: Atletiekunie  Suriname: SAB Mondiaal: World Athletics
Type	ind. sport
Categorie	atletiek
Locatie	atletiekbaan
Olympisch	1896 (heren) 1996 (dames)
Competities / Kampioenschappen
Kampioen­schappen	BK / NK / EK / WK (indoor) BK / NK / EK / WK (outdoor) Olympische Spelen Diamond League World Challenge
Kampioenen
Belgisch kampioen	indoor 14,95 David Boda 13,77 Ilona Masson outdoor 15,20 David Boda 14,10 Ilona Masson
Nederlands kampioen	indoor 15,74 Fabian Blondina 12,91 Kellynsia Leerdam outdoor 15,74 Fabian Blondina 13,18 Kellynsia Leerdam
Wereld­kampioen	indoor 17,47 Andy Díaz 14,95 Leyanis Pérez Hernández outdoor 17,91 Pedro Pichardo 14,94 Leyanis Pérez Hernández
Olympisch kampioen	17,86 Jordan Díaz 15,02 Thea LaFond
Records
Belgisch record	indoor 16,90 Michael Velter 14,31 Svetlana Bolshakova outdoor 17,00 Michael Velter 14,55 Svetlana Bolshakova
Nederlands record	indoor 16,69 Fabian Florant 13,21 Maureen Herremans outdoor 16,65 Fabian Florant 13,51 Brenda Baar + Kellynsia Leerdam
Europees record	indoor 17,92 Teddy Tamgho 15,36 Tatjana Lebedeva outdoor 18,29 Jonathan Edwards 15,50 Inessa Kravets
Wereldrecord	indoor 17,92 Teddy Tamgho 15,74 Yulimar Rojas outdoor 18,29 Jonathan Edwards 15,67 Yulimar Rojas
Verwante sporten
Verwante sporten	Hoogspringen Meerkamp Polsstokspringen Polsstokverspringen Verspringen
Laatst bijgewerkt op: 28 oktober 2026
Portaal    Sport Atletiek

Hink-stap-springen, ook wel driesprong of de hink-stap-sprong genoemd, is een discipline in de atletiek.

De naam beschrijft de verschillende acties die een atleet achter elkaar moet verrichten. Na een aanloop en de afzet moet de atleet allereerst op dezelfde voet landen als waarmee hij heeft afgezet (hinksprong). Hierna maakt de atleet een stap, waarmee de deelnemer juist op zijn andere voet terecht moet komen. Ten slotte maakt de atleet een sprong, gevolgd door de landing in de zandbak. Als een deelnemer met een andere dan de voorgeschreven voet de grond raakt, is de sprong ongeldig. Voor het overige gelden dezelfde regels als bij het verspringen.

De aanloopbaan is 1,22–1,25 m breed en minstens 40 meter lang, de afstand van de afzetbalk tot de zandbak is 13 meter (mannen) of 11 meter (vrouwen), de 2,75 meter brede zandbak is 10 meter lang. Voor andere wedstrijden dan op internationaal niveau kunnen ook afzetbalken op 9 of 7 meter van de zandbak gebruikt worden.

Een wedstrijd bestaat uit drie pogingen, of vier bij teamcompetities. In internationale wedstrijden en kampioenschappen krijgen de beste acht atleten daarna nog drie finale-pogingen.

Het hink-stap-springen is een technisch moeilijk onderdeel. Er moet een optimale verhouding gevonden worden in de grootte van de hink, de stap en de sprong. Als de atleet de hink te groot maakt, wordt de landing van de hink zeer zwaar, wat tot snelheidsverlies leidt en waardoor niet goed voor de stap afgezet kan worden. Omdat drie keer afgezet wordt, moet snelheidsverlies zo veel mogelijk beperkt worden. Een vuistregel voor de verhouding van hink, stap en sprong is 35-30-35% van de totaalafstand. Denkt iemand winst te boeken door de hink 10 cm langer te maken, dan leidt dat voor het totaal veelal tot 10–20 cm verlies.

Hink-stap-springen is een zwaar onderdeel, want knie- en enkelgewrichten krijgen grote krachten te verwerken. De kans op blessures is groter wanneer niet met de juiste techniek gesprongen wordt.

De hink-stap-sprong stond al bij de eerste Olympische Spelen van Athene in 1896 op het programma: de winnaar (James Connolly) was zelfs de eerste olympische kampioen in de moderne geschiedenis. Sinds 1996 staat de hink-stap-sprong voor vrouwen op het programma, nadat het al eerder was opgenomen in het programma voor de wereldkampioenschappen in 1993. Op de Olympische Spelen van 1900 in Parijs werd er tevens de inmiddels niet meer beoefende vorm van hink-stap-springen vanuit stand gesprongen. Dit onderdeel werd gewonnen door Ray Ewry.

Records

De huidige wereldrecordhouder bij de mannen is Jonathan Edwards uit het Verenigd Koninkrijk. Hij sprong op 7 augustus 1995 18,29 m ver. Wereldrecordhoudster bij de vrouwen is Yulimar Rojas uit Venezuela, die op 1 augustus 2021 15,67 m sprong.

Bekende atleten

Bekende hink-stap-springers zijn:

• Yamilé Aldama (Cuba)
• Will Claye (Verenigde Staten)
• Walter Davis (Verenigde Staten)
• Jonathan Edwards (Groot-Brittannië)
• Jadel Gregório (Brazilië)
• Phillips Idowu (Groot-Brittannië)
• Inessa Kravets (Oekraïne)
• Li Yanxi (China)
• Françoise Mbango Etone (Kameroen)
• Chuhei Nambu (Japan)
• Christian Olsson (Zweden)
• Pedro Pichardo (Cuba)
• Yulimar Rojas (Venezuela)
• Olga Rypakova (Kazachstan)
• Viktor Sanjejev (Sovjet-Unie)
• Adhemar da Silva (Brazilië)
• Teddy Tamgho (Frankrijk)
• Christian Taylor (Verenigde Staten)

Continentale records

Continent	Geslacht	Prestatie	Atleet	Land	Datum	Plaats
Afrika	M	18,07 m (i)	Hugues Fabrice Zango	BUR	16 januari 2021	Aubière
	V	15,39 m	Françoise Mbango Etone	CMR	17 augustus 2008	Peking
Noord- en Midden-Amerika	M	18,21 m	Christian Taylor	USA	27 augustus 2015	Peking
	V	15,29 m	Yamilé Aldama	CUB	11 juli 2003	Rome
Zuid-Amerika	M	17,90 m	Jadel Gregório	BRA	20 mei 2007	Belém
	V	15,74 m (i) (WR)	Yulimar Rojas	VEN	20 maart 2022	Belgrado
Azië	M	17,68 m	Ruiting Wu	CHN	4 augustus 2025	Quzhou
	V	15,25 m	Olga Rypakova	KAZ	4 september 2010	Split
Europa	M	18,29 m (WR)	Jonathan Edwards	GBR	7 augustus 1995	Göteborg
	V	15,50 m	Inessa Kravets	UKR	10 augustus 1995	Göteborg
Oceanië	M	17,46 m	Kenneth Lorraway	AUS	7 augustus 1982	Londen
	V	14,04 m	Nicole Mladenis	AUS	9 maart 2002	Hobart
					7 december 2003	Perth

Bijgewerkt: 2 augustus 2026

Top tien aller tijden

Tussen haakjes: Wind gemeten in m/s.

Mannen

Rang	Afstand (m)	Atleet	Land	Datum	Plaats
1	18,29 (+1.3 m/s)	Jonathan Edwards	Verenigd Koninkrijk	7 augustus 1995	Göteborg
2	18,21 (+0.2 m/s)	Christian Taylor	Verenigde Staten	27 augustus 2015	Peking
3	18,18 (−0.3 m/s)	Jordan Alejandro Díaz Fortun	Spanje	11 juni 2024	Rome
4	18,15 (+1.7 m/s)	Andy Díaz	Italië	15 augustus 2026	Birmingham
5	18,14 (+0.4 m/s)	Will Claye	Verenigde Staten	29 juni 2019	Long Beach
6	18,09 (−0.4 m/s)	Kenny Harrison	Verenigde Staten	27 juli 1996	Atlanta
7	18,08 (+0.0 m/s)	Pedro Pichardo	Cuba	28 mei 2015	Havana
8	18,07 (i)	Hugues Fabrice Zango	Burkina Faso	16 januari 2021	Aubière
9	18,04 (+0.3 m/s)	Teddy Tamgho	Frankrijk	18 augustus 2013	Moskou
10	17,97 (+1.5 m/s)	Willie Banks	Verenigde Staten	16 juni 1985	Indianapolis

Bijgewerkt: 24 oktober 2026

Vrouwen

Rang	Afstand (m)	Atlete	Land	Datum	Plaats
1	15,74 (i)	Yulimar Rojas	Venezuela	22 maart 2022	Belgrado
2	15,50 (+0.9 m/s)	Inessa Kravets	Verenigd Koninkrijk	10 augustus 1995	Göteborg
3	15,39 (+0.5 m/s)	Françoise Mbango Etone	Kameroen	17 augustus 2008	Peking
4	15,36 (i)	Tatjana Lebedeva	Rusland	6 maart 2004	Boedapest
5	15,32 (+0.9 m/s)	Hrysopiyi Devetzi	Griekenland	21 augustus 2004	Athene
6	15,31 (+0.0 m/s)	Caterine Ibargüen	Colombia	18 juli 2014	Monaco
7	15,29 (+0.3 m/s)	Yamilé Aldama	Cuba	11 juli 2003	Rome
8	15,28 (+0.9 m/s)	Yargelis Savigne	Cuba	31 augustus 2007	Osaka
9	15,25 (+1.7 m/s)	Olga Rypakova	Kazachstan	4 september 2010	Split
	15,25 (+1.8 m/s)	Thea LaFond	Dominica	26 juni 2026	Zagreb

Bijgewerkt: 24 oktober 2026

Wereldrecordontwikkeling

Mannen

Afstand (m)	Atleet	Land	Datum	Plaats
Onofficiële records (profi's)
12,95	Andrew Beattie	GBR	17 maart 1826	Mount Benger
13,89	Andrew Beattie	GBR	17 maart 1828	Mount Benger
13,94	William Leyden	GBR	1 augustus 1832	Innerleithen
14,02	William Leyden	GBR	8 april 1833	Whitelee
14,02	William Leyden	GBR	7 augustus 1834	Innerleithen
14,04	William Leyden	GBR	10 augustus 1835	Innerleithen
14,17	William Leyden	GBR	4 april 1836	Whitelee
14,25	John Bell	GBR	1860	(onbekend)
14,27	John Bell	GBR	1861	(onbekend)
14,55	John Bell	GBR	juni 1864	Hawick
14,75	J. Young	GBR	1867	(onbekend)
14,96	Tom Aitken	GBR	1873	Innerleithen
Onofficiële records (amateurs)
12,19	Hanmer Webb	GBR	30 april 1856	Cheltenham
12,21	Edward Grace	GBR	25 augustus 1866	Bristol
12,63	W. Creswick	GBR	20 juni 1868	Liverpool
12,63	Henry Dick	GBR	15 maart 1873	St Andrews
12,88	G. C. Hendrickson	USA	21 juni 1873	Princeton
13,26	P. Johnson	USA	29 juni 1878	Boston
13,33	G. A. Russell	GBR	2 april 1881	St Andrews
13,455	Malcom Ford	USA	10 mei 1884	New York
14,40	John Purcell	GBR	30 mei 1885	Dublin (Ballsbridge)
14,50	Daniel Shanahan	GBR	16 juni 1886	Knockeney
14,705	John Purcell	GBR	9 juni 1887	Limerick
14,78	Edward Bloss	USA	16 september 1893	Chicago
14,94	James Connolly	USA	19 september 1896	New York
14,92	Tim Ahearne	GBR	25 juli 1908	Londen
15,39	Daniel Ahearn	USA	14 augustus 1909	New York
Door de IAAF erkende records
15,52	Daniel Ahearn	GBR	30 mei 1911	New York
15,52	Nick Winter	AUS	12 juli 1924	Colombes
15,58	Mikio Oda	JPN	27 oktober 1931	Tokio
15,72	Chuhei Nambu	JPN	4 augustus 1932	Los Angeles
15,78	Jack Metcalfe	AUS	14 december 1935	Sydney
16,00	Naoto Tajima	JPN	6 augustus 1936	Berlijn
16,00	Adhemar da Silva	BRA	3 december 1950	São Paulo
16,01	Adhemar da Silva	BRA	30 september 1951	Rio de Janeiro
16,12	Adhemar da Silva	BRA	23 juli 1952	Helsinki
16,22	Adhemar da Silva	BRA	23 juli 1952	Helsinki
16,23	Leonid Sjtsjerbakov	URS	19 juli 1953	Moskou
16,56	Adhemar da Silva	BRA	16 maart 1955	Mexico-Stad
16,59	Oleg Rjachovski	URS	28 juli 1958	Moskou
16,70	Oleg Fedosejev	URS	3 mei 1959	Naltsjik
17,03	Józef Szmidt	POL	5 augustus 1960	Olsztyn
17,10	Giuseppe Gentile	ITA	16 oktober 1968	Mexico-Stad
17,22	Giuseppe Gentile	ITA	17 oktober 1968	Mexico-Stad
17,23	Viktor Sanjejev	URS	17 oktober 1968	Mexico-Stad
17,27	Nelson Prudêncio	BRA	17 oktober 1968	Mexico-Stad
17,39	Viktor Sanjejev	URS	17 oktober 1968	Mexico-Stad
17,40	Pedro Pérez	CUB	5 augustus 1971	Cali
17,44	Viktor Sanjejev	URS	17 oktober 1972	Soechoemi
17,89	João Carlos de Oliveira	BRA	15 oktober 1975	Mexico-Stad
17,97	Willie Banks	USA	16 juni 1985	Indianapolis
17,98	Jonathan Edwards	GBR	18 juli 1995	Salamanca
18,16	Jonathan Edwards	GBR	7 augustus 1995	Göteborg
18,29	Jonathan Edwards	GBR	7 augustus 1995	Göteborg

Vrouwen

Afstand (m)	Atlete	Land	Datum	Plaats
Onofficiële records (voor 1990)
8,805	Charlotte Hand	USA	8 mei 1909	Poughkeepsie
9,005	Charlotte Hand	USA	7 mei 1910	Poughkeepsie
9,73	Eileen Hayes	USA	3 april 1911	Sweetbriar
10,21	Eileen Hayes	USA	7 april 1913	Sweetbriar
10,32	Elizabeth Stine	USA	13 mei 1922	Mamaronek
10,50	Adrienne Kaenel	SUI	16 juli 1923	Genève
11,45	Kinue Hitomi	JPN	16 oktober 1925	Osaka
11,52	Kinue Hitomi	JPN	1 november 1925	Tokio
11,62	Kinue Hitomi	JPN	17 oktober 1926	Harbin
11,66	Rie Yamaguchi	POR	21 oktober 1939	(onbekend)
12,43	Terri Turner	USA	9 mei 1981	Austin
12,47	Terri Turner	USA	7 mei 1982	Austin
12,51	Melody Smith	USA	6 mei 1983	Austin
12,98	Easter Gabriel	USA	7 mei 1983	Baton Rouge
13,15	Terri Turner	USA	24 maart 1984	Austin
13,21	Terri Turner	USA	13 april 1984	Baton Rouge
13,58	Wendy Brown	USA	30 mei 1985	Austin
13,68	Esmeralda Garcia	BRA	5 juni 1986	Indianapolis
13,71	Wendy Brown	USA	2 mei 1987	Los Angeles
13,73	Flora Hyacinth	ISV	17 mei 1987	Tuscaloosa
13,78	Sheila Hudson	USA	6 juni 1987	Baton Rouge
13,85	Sheila Hudson	USA	26 juni 1987	San José
14,04	Li Huirong	CHN	11 oktober 1987	Hamamatsu
14,16	Li Huirong	CHN	23 april 1988	Shijiazhuang
14,52	Galina Tsjistjakova	URS	2 juli 1989	Stockholm
Officiële records (vanaf 1990)
14,54	Li Huirong	CHN	25 augustus 1990	Sapporo
14,95	Inessa Kravets	URS	10 juni 1991	Moskou
14,97	Iolanda Tsjen	RUS	18 juni 1993	Moskou
15,09	Anna Birjoekova	RUS	21 augustus 1993	Stuttgart
15,50	Inessa Kravets	UKR	10 augustus 1995	Göteborg
15,67	Yulimar Rojas	VEN	1 augustus 2021	Tokio

Bronnen, noten en/of referenties

• (en) Record lijsten voor mannen en vrouwen, World Athletics
• (en) Ranglijsten aller tijden van mannen en vrouwen, World Athletics
• (en) Toelichting op World Athletics

---

1. ↑ Pim Verhoeven, Yulimar Rojas verplettert wereldrecord hink-stap-sprong. Eurosport (1 augustus 2021). Gearchiveerd op 19 september 2021.
2. ↑ Het outdoor record van Zango is 17,82 m, gesprongen in 2021 in Székesfehérvár.
3. ↑ Het outdoor record van Rojas is 15,67 m, gesprongen tijdens de Olympische Spelen van 2020 in Tokio.
4. ↑ Het outdoor record van Lebedeva is 15,34 m, gesprongen in 2004 in Iraklion.

Mediabestanden

Zie de categorie Triple jump van Wikimedia Commons voor mediabestanden over dit onderwerp.