Nattarmatur

Nattarmatur med grøn LED-lampe

Et nattarmatur er et lite lysarmatur (vanligvis elektrisk) som er laget for å gi svak belysning om natten. De kan brukes for å gjøre det mulig å navigere en bygning når det er mørkt, for eksempel på få unngå å snuble i trapper eller hindringer, uten å slå på den vanlige belysningen som er sterkere og kan gjøre at man blir mer våken. Nattbelysning kan for eksempel brukes når man skal gå å legge seg eller hvis man skal på toalettet om natten samtidig som sovemiljøet beholdes mørkt. I boliger plasseres nattlys vanligvis på bad, kjøkken og trapper.

Gerontologer har anbefalt bruk av nattlys for å forhindre fall hos eldre som ofte kan være livstruende. Nattbelysning kan også hjelpe mot mørkeredsel (særlig hos små barn). Enkelte som reiser mye har med seg portable nattlys som de plasserer på gjesterom og baderom for å unngå å snuble eller falle i ukjente nattemiljøer.

Automatisk kontroll

Mørkesensitive nattlys har en fotocelle som gjør at bare slår seg på når det er mørkt nok. Bevegelsessensitive nattlys har en bevegelsesdetektor (for eksempel passiv infrarød detektor) for å oppdage bevegelse, og slår seg bare på når noen går forbi i mørket.

Potensielle helseeffekter

Noen sier at det optimale lysforholdet for søvn er totalt mørke. Hvis det brukes et nattlys der man sover anbefaler enkelte å velge et svakt rødlig eller gult lys for å minimere forstyrrende effekter på søvnsyklusen.

Det har vært debattert om nattlys er assosiert med nærsynthet. En studie fra University of Pennsylvania indikerte at det å sove med lyset på eller med nattlys var assosiert med en høyere forekomst av nærsynthet hos barn, men en senere studie ved Ohio State University motsa den tidligere konklusjonen. Begge studiene ble publisert i tidsskriftet Nature.

Referanser

  1. 1 2 «National Sleep Foundation». National Sleep Foundation. Arkivert fra originalen 1. februar 2019. Besøkt 23. juni 2015.
  2. 1 2 Gaskell, A. PMID 1916313. doi:10.1159/000213264.
  3. ↑ Rettner, Rachel. «Avoiding Depression: Sleeping in Dark Room May Help». Besøkt 23. juni 2015.
  4. ↑ Hyman, Mark (8. november 2013). «How a Light Bulb Can Help You Sleep Better». The Huffington Post. Besøkt 16. februar 2017.
  5. ↑ «Is Nearsightedness in Children Linked to Night Light Exposure During Sleep Before Age Two?» (PDF). American Association for the Advancement of Science. Arkivert fra originalen (PDF) 3. desember 2008. Besøkt 23. mars 2009.
  6. ↑ «Night Lights Don't Lead To Nearsightedness, Study Suggests». Science Daily. Besøkt 23. mars 2009.