Seeding, av engelsk seed i betydningen «så et frø», innebærer i idrettssammenheng å plassere i rangorden etter antatt dugelighet i konkurranse av cuptype, med det formål å unngå at de beste deltagerne slår hverandre ut på et tidlig stadium.
Før et sluttspill etter en avsluttet grunnserie, for eksempel Elitserien i ishockey, er det vanlig at seedingen baseres på lagenes plasseringer i grunnserien. På tennisens ATP-tour tar man utgangspunkt i ATP-rankingen, som i sin tur regnes frem fra spillernes resultater i turneringer gjennom det siste året.
Individuelle idretter som langrenn har seedet gruppe med de utøvere som har best resultater fra før for at disse skal få mest mulig like forhold.