Sykkelrulle
En sykkelrulle er et treningsutstyr som gjør det mulig å trene sykling mens man står stille i et lite stativ som holder sykkelen på plass. De brukes hovedsakelig til trening når værforholdene tilsier at det ikke er fristende å sykle utendørs eller som praktisk oppvarming før sykkelritt når man ønsker å holde seg i nærheten av startområdet.
De gjør det også mulig å trene svært kontrollert på spesielle scenarioer, for eksempel simulering av sykling i bratte bakker. Hvis man bruker samme sykkel som man ville brukt utendørs kan, i motsetning til en spinningsykkel, trene med tilnærmet samme geometri og sittestilling. Noen ruller har sensorikk for effekt, kadens, virtuell fart og puls som kan brukes for å finjustere treningen.
Typer bremsing
Ruller kan kategoriseres etter bremsingens virkemåte. De mest vanlige metodene er å bruke enten luft, magnetisme, elektrisk brems eller flytende væske:
- Luftmotstand brukes i noen modeller ved hjelp av vifteblader. Dette er vanligvis de rimeligste og mest støyende rullene.
- Magnetiske ruller har magneter og et svinghjul som fungerer som en virvelstrømsbrems. De har moderat pris og støyer moderat. Noen har spaker som kan monteres på styret for å justere motstanden under en rulleøkt.
- Væskefyle kamre brukes i noen modeller for å skape motstand. Disse er gjerne dyrere, og er mest stillegående. Mye bruk kan føre til lekkasjer.
- Sentrifugalmekanisme brukes i noen få ruller ved å bruke trykkplater, kulelager og spesialformede spor. Disse ligner på ruller med væskemekanisme i i pris og ytelse.
Med eller uten bakhjul
Videre kan ruller kategoriseres etter om sykkelen monteres i rullen via et bakhjul eller uten bakhjul med såkalt direktedrift.
De fleste direktedrevne ruller er «smarte», mens de fleste hjuldrevne ruller er «dumme» (se avsnitt om smartruller), men det finnes unntak begge veier.
Direktedrevne ruller gir mindre støy, nøyaktig effekt innenfor 1 %, muliggjør effektmessig mer presis simulering av sykling, men er dyre, tunge, krever strøm og at det monteres en krans i rullen.
Smartruller
«Dumme» ruller var mest vanlig inntil midten av 2010-årene. En smartrulle er mulig å koble til tredjepartsutstyr som datamaskin, smarttelefon eller nettbrett via Bluetooth og ANT+. Applikasjoner kan deretter brukes for å regulere motstanden i rullen og lese ut data. Dette kan brukes for å interaktivt følge treningsopplegg, sykle i en spillverden hvor stigninger merkes gjennom pedalene, eller sykle konkurranser. Populære applikasjoner inkluderer Zwift og TrainerRoad. I tillegg til at rullen ofte er dyr i innkjøp og krever strøm under bruk så krever applikasjonene ofte abonnement.
Se også
- Balanserulle, type lignende utstyr, men sykkelen holdes ikke fast
- Spinningsykkel, stasjonær treningssykkel
Referanser
- ↑ Curtis, Neil. «Ultimate Buyers Guide to Turbo Trainers». TurboBikeTrainer.com. Arkivert fra originalen 25. januar 2015. Besøkt 14. november 2014.
- ↑ Ben Delaney. «Best smart trainers 2018». BikeRadar. Besøkt 2. mars 2018.
- ↑ Josh Croxton. «Best Smart Trainers». Cyclingnews. Besøkt 3. november 2023.