Metanoja (gr. koine μετάνοια, metanoia od meta + nous – „przemiana umysłu”) lub pokajanie (cs. покаѧ́нїе, pokajanije) – w teologii chrześcijańskiej wieloznaczny termin związany z przemianą duchową i skruchą.
Pojęcia bliskoznaczne:
Termin ten odnosić się może także do sakramentu spowiedzi (misterium metanoi, pokajania).