Frislag är ett sätt att i innebandy sätta igång spelet då en spelare gjort sig skyldig till ett regelbrott som skall bestraffas. Frislaget tilldöms icke felande lag. Begreppet frislag kommer från fri slag i den mening att det tillfördelande laget får placera bollen där regelbrottet begicks, se undantag under Frislagsplatser, och är fria att slå bollen dit de vill. Motståndarna måste då utan uppmaning från domarna befinna sig minst 3 meter från den position där frislaget slås, klubban inräknad. Av de befintliga 6 innebandyreglerna står regeln för frislag under regel nummer 5 fasta situationer.
Till skillnad från fotbollens frispark så är alla frislag direkta, vilket innebär att man får göra mål direkt på alla frislag. Den nuvarande regeln för frislag lyder:
Tillvägagångssätt
Frislaget skall slås och får ej fösas eller dras, frislaget går då över till motståndarna.
Vid frislag krävs inte att bollen ligger precis stilla eller på exakt det stället där förseelsen begicks såvida domarna inte anser att spelsituationen påverkas.
Frislagsplatser
Förseelser i eller närmare än 3,5 meter utanför målområdet
Förseelser närmare 1,5 meter från sargen
Förseelser bakom en tänkt fortsatt mållinje eller mål
Regelbrott/bestraffningar
Om en motspelare, när en frislag slås, är närmare bollen än det föreskrivna avståndet (3 meter):
Korrekt utförda frislag
Om den som slår frislaget, efter att bollen är i spel, vidrör bollen en andra gång (utom med handen, armen eller huvudet) innan den vidrört en annan spelare:
Om den som slår frislaget, efter att bollen är i spel, avsiktligt berör bollen med handen, armen eller huvudet innan den har vidrört en annan spelare: