| Litola | |||
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| Koordinaten | 10° 33′ S, 35° 56′ O | ||
| Basisdaten | |||
| Staat | Tansania | ||
| Region | Ruvuma | ||
| Distrikt | Namtumbo | ||
| ISO 3166-2 | TZ-21 | ||
| Fläche | 298 km² | ||
| Einwohner | 12.533 (2022) | ||
| Dichte | 42,1 Ew./km² | ||
| Postleitzahl | 57314 | ||
| Politik | |||
| Bezirksrat | Nilahi Victor | ||
Litola ist ein Verwaltungsbezirk (Ward) des Distrikts Namtumbo in der tansanischen Region Ruvuma.
Litola liegt im Südwesten von Tansania etwa 35 Kilometer Luftlinie nordöstlich der Regionshauptstadt Songea. Das gebirgige Land liegt in rund 1000 Meter Seehöhe, wobei im Norden Höhen von 1400 Meter erreicht werden.
Der Bezirk grenzt im Norden an Namtumbo, im Osten an Luegu, im Südosten an Luchili, im Süden an Mkongo, im Südwesten an Matimira und im Westen an Namabengo und Hanga. Bei der Volkszählung 2022 lebten 12.533 Menschen in 2941 Haushalten auf einer Fläche von 298 Quadratkilometern.
Der Bezirk besteht aus vier Gemeinden (Mtaa) mit 30 Orten (Kitongoji):
Litola
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Kumbara
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Mbimbi
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Ngwinde
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