Mbembaleo liegt im Südosten von Tansania etwa 55 Kilometer Luftlinie südwestlich der Regionshauptstadt Mtwara. Der Bezirk grenzt im Norden an Mtimbwilimbwi, im Osten an Kiyanga, im Süden an Namtumbuka und Milangominne, im Südwesten an Dinyecha und im Westen an Nanyamba. Bei der Volkszählung 2022 lebten 8173 Menschen in 2339 Haushalten auf einer Fläche von 62 Quadratkilometern.
Der Bezirk besteht aus fünf Gemeinden (Mtaa) mit 20 Orten (Kitongoji):
Mwang'anga
Kitunda
Kongo A
Mshangani
Mtoni
Magomeni
Misufini
Madina
Kongo B
Majengo
Mbembaleo
Misufini
Navikole
Litumbo
Lyangahi
Mwamko
Milamba
Mwamko
Madina
Majengo
Shangani
Mahema
Kongo
Pwani
Shangani
Infrastruktur
Bildung: Die Mbembaleo Secondary School ist eine staatliche weiterführende Schule. Sie bildet als Tagesschule Jugendliche bis zur 4. Stufe aus.
Gesundheit: In den Gemeinden Mwang'anga und Mbembaleo gibt es eine öffentliche Apotheke. Die Shangani Apotheke wird privat geführt und hat ein angeschlossenes Labor.