Mpona ist ein ländlicher Bezirk im südlichen Hochland von Tansania. Er liegt etwa 60 Kilometer Luftlinie nördlich der Regionshauptstadt Vwawa am Rukwasee. Bei der Volkszählung 2022 lebten 10.284 Menschen in 1356 Haushalten auf einer Fläche von 181 Quadratkilometern.
Der Bezirk grenzt im Norden an den Rukwasee, im Süden an den Distrikt Mbozi und sonst an vier Bezirke des Distrikts Songwe:
Der Bezirk besteht aus zwei Gemeinden (SwahiliMtaa) mit zehn Orten (SwahiliKitongoji):
Mpona
Mpona
Namalama
Mwawadimi A
Malangali
Mwawadimi B
Iyovyo
Iyovyo Mash.
Iyovyo Magh.
Kazundu
Mwawadimi
Kambipotea
Infrastruktur
Bildung: Es gibt eine weiterführende Schule im Bezirk. Die Totowe Secondary School ist eine staatliche Schule mit einer Ausbildung bis zum O-Level. In der Zeit 2013–2025 hatte sie jährlich 19 bis 48 Absolventen.
Gesundheitseinrichtungen: In jeder der Gemeinden Mpona und Iyovyo liegt eine staatliche Ambulanz.
Elektrizität, Wasser: Von den 1555 Gebäuden im Bezirk hat keines einen Stromanschluss von Tanesco, 468 beziehen Strom aus anderen Quellen wie Solarzellen und Generatoren. In 210 Gebäuden gibt es einen Wasseranschluss (Stand 2022).
Gebäudenutzung: Von den 46 Gebäuden, die nicht für Wohnzwecke genutzt werden, sind 24 Geschäftslokale, 8 öffentliche Gebäude wie Schulen und Gesundheitseinrichtungen, gehören 7 religiösen Gemeinschaften, sind 2 Gewerbebetriebe, 2 Lagerhäuser, 2 Gästehäuser und eines ist ein Hotel (Stand 2022).