«Representa lo que he sido, lo que he sentido y hacia donde voy no solo como una artista de 30 años que ahora es lo suficientemente inteligente para saber que es tiempo de parar, contener mi respiración, y estar orgullosa no solo de lo que se ha logrado, sino de todas las personas que me han ayudado a convertirme en la mujer que soy hoy»
— Comentario de Kelly Clarkson acerca de la canción.
El tema fue compuesto por Kelly Clarkson, Jason Halbert y Eric Olson y producido por estos dos últimos. Clarkson comentó que escribieron el tema «específicamente por el hecho de [que] "tengo 30 años, wow". Siento que al fin estoy empezando a ser feliz y establecerme [...] Es por eso que lo escribí». La intérprete comentó que: «Para celebrar la fuerza y la longevidad de mis fanes, amigos, y familia [que] me han apoyado [...] escribí "Catch My Breath" con uno de mis mejores amigos que me ha visto a través de todo». El tema debutó en el programa On Air with Ryan Seacrest el 10 de octubre de 2012. De acuerdo con Jarett Wieselman de The Insider es una «dulce baladaup-tempo». Clarkson interpretó el tema en vivo por primera vez el 10 de octubre de 2012, en un concierto en Dublín, parte de su gira Stronger Tour.
De acuerdo con Jason Lipshutz de la revista Billboard el «comienzo lento» de la canción es «una cortina de humo para el himno animado que se vuelve "Catch My Breath"». Además agregó que en el verso «I've spent most of my time catching my breath / letting it go / turning my cheek for the sake of the show!» —en español: «He pasado la mayor parte de mi tiempo recuperando mi aliento / dejándolo ir / ¡girando mi mejilla por el bien del show!»— Clarkson canta sobre «pasar el resto de sus días apreciando lo que tiene y ser ella misma».
12«Catch My Breath - Single». iTunes (Estados Unidos)(en inglés). Archivado desde el original el 18 de octubre de 2012. Consultado el 18 de octubre de 2012.