Mula bandha

Mula bandha

Marguerite Agniel en Muktasana, circa 1929. El Mula bandha acompaña todas las asanas en el yoga tradicional y es esencial para la circulación de la energía kundalini.
En castellano llave raíz
En sánscrito Mūla Bandha
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Mula bandha (en sánscrito: मूल बंध, AITS: Mūla Bandha), llave raíz o llave del perineo es una técnica en el yoga tradicional en donde se realiza un cierre energético en el chakra muladhara. También es utilizado en el hatha yoga como parte integral de las asanas.

En el Hatha-yoga-pradípika, es una de las diez prácticas «que aniquilan la edad avanzada y la muerte». En la práctica de pranayamas, se recomienda utilizar Mula bandha tanto en antara kumbhaka (retención interna en la respiración) como en bahir kumbhaka (retención externa en la respiración).

El Mula bandha practicado en forma simultánea junto al Shambhavi mudra y al Kechari mudra conforman el Mahamudra.

Etimología

La palabra en sánscrito Mula bandha puede traducirse como 'la llave maestra' o 'llave raíz':

Técnica

En el yoga moderno

En el yoga moderno, o yoga como ejercicio, el Mula bandha se interpreta como la contracción física del suelo pélvico, contrayendo el músculo pubocoxígeo sin contraer el músculo esfínter externo del ano. El ideal en la práctica de las asanas es la utilización del Mula bandha en cada una de las posturas. En este sentido, es una práctica similar a los ejercicios de Kegel.

Otros bandhas

Mahavira, fundador del jainismo, logra Kevala jñana (omniscencia) a partir de la postura de Mulabandhasana.

De acuerdo a Satyananda Saraswati, el Mula bandha es uno de los tres bandhas necesarios para la circulación de la energía kundalini. Los otros dos bandhas son:

Cuando los tres bandhas anteriores se cierran, se logra el Maha bandha o 'gran cierre'. En el Hatha-yoga-pradípika o el Gheranda-samjita se categoriza al Maha bandha como un mudra o sello energético.

Otros nombres

Véase también

Notas

  1. ↑ En los versos 6 y 7, del capítulo 2 del Hatha-yoga-pradípika, se menciona que «Maha mudra, Maha bandha, Maha Vedha, Kechari mudra, Uddiyana bandha, Mula Bandha, Jalandhara bandha, Viparita Karani mudra, Vajroli mudra y Shakti Chalana, estos son los diez mudras que aniquilan la edad avanzada y la muerte».
  2. ↑ Desde el jainismo, el término Bandha se interpreta como el enlace del Karma al alma que resulta de la ignorancia de la verdadera naturaleza del ser.

Referencias

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Bibliografía