El paralelo 45 sur es un paralelo que está 45 grados al sur del plano ecuatorial de la Tierra.
Es la línea que marca el punto medio teórico entre el ecuador y el Polo Sur. Sin embargo el verdadero punto medio está a 16,2 kilómetros al sur de este paralelo, porque la Tierra no es una esfera perfecta sino que se hincha en el ecuador y se aplana en los polos.
Casi todo (el 97 por ciento) pasa por el océano abierto. Cruza el Océano Atlántico, el Océano Índico, Australasia (Nueva Zelanda), el Océano Pacífico y Suramérica.
A esta latitud el día dura 8 horas con 46 minutos en el solsticio de junio y 15 horas con 37 minutos en el solsticio de diciembre.
Comenzando en el meridiano de Greenwich y tomando la dirección este, el paralelo 45 sur pasa sucesivamente por:
| Coordenadas | País, territorio o mar | Notas |
|---|---|---|
| 45°0′S 0°0′E / -45.000, 0.000 | Océano Atlántico | |
| 45°0′S 20°0′E / -45.000, 20.000 | Océano Índico | |
| 45°0′S 147°0′E / -45.000, 147.000 | Océano Pacífico | Mar de Tasmania |
| 45°0′S 167°8′E / -45.000, 167.133 | Isla Sur, pasando justo al norte de las ciudades de Oamaru, Naseby, Cromwell y Queenstown, y cruzando el pequeño asentamiento de Becks | |
| 45°0′S 171°6′E / -45.000, 171.100 | Océano Pacífico | Pasando justo al sur de Isla Guamblin, |
| 45°0′S 74°23′O / -45.000, -74.383 | Islas en el Archipiélago de los Chonos incluyendo Isla James e Isla Melchor, y el continente cruzando la Ruta 7 en Campo Grande aproximadamente 100 km al norte de Coyhaique. | |
| 45°0′S 71°33′O / -45.000, -71.550 | Sur de la provincia de Chubut | |
| 45°0′S 65°35′O / -45.000, -65.583 | Océano Atlántico | |