Helena Merzin-Tamm (kuni 2007. aastani Helena Merzin; sündinud 7. mail 1972 Tartus) on eesti näitleja.
Ta lõpetas aastal 1990 Tartu 2. Keskkooli ja aastal 1994 Eesti Muusikaakadeemia Kõrgema Lavakunstikooli (16.lend).
Merzin on 1994. aastast Eesti Teatriliidu ja Eesti Näitlejate Liidu liige (1994). Ta oli aastatel 1994–2009 teatri Vanemuine näitleja. Aastast 2009 vabakutseline näitleja.
Ta on Leonhard Merzini ja Tiiu Luku tütar. Tema poolõde Ilona Merzin on arhitekt, teine poolõde Carol Merzin oli riigiametnik.
Tal on kooselust näitleja Jüri Lumistega poeg Jürgen.
2007. aastast on ta abielus Raivo E. Tammega. Neil on poeg Johannes Hermann.