Loodusteraapia

See artikkel vajab toimetamist. (Mai 2026) Palun aita artiklit toimetada. (Kuidas ja millal see märkus eemaldada?)

Loodusteraapia (Nature therapy) on looduse kasutamine vaimse või füüsilise tervise parandamiseks.

Mõju tervisele

Loodusteraapia eesmärk on saavutada füsioloogiline lõõgastusseisund ning tugevdada immuunsüsteemi, mis aitab ennetada haigusi. Uuringud on näidanud, et looduslik keskkond aktiveerib parasümpaatilise närvisüsteemi, mis vähendab stressi ja soodustab rahunemist. Sellist lõõgastunud seisundit peetakse inimesele loomulikuks ja tervislikuks.

Loodusteraapia aitab tõsta enesehinnangut ning tugevdada sotsiaalseid sidemeid ja kogukonnatunnet.

Loodusteraapia vahendid

Loodusteraapia peamisteks vahenditeks on taimed. Ravimtaimi kasutati tuhandeid aastaid tagasi haiguste ennetamiseks ja ravimiseks. Taimedega ravimise eesmärgiks on keha tasakaalu taastamine, elujõu parandamine, haiguste ennetamine ja energiataseme tõstmine. Lisaks kasutatakse ka eeterlikke õlisid, salve, mähiseid, tõlvikuid, tinktuure - kõike, mida saadakse taimedest.  

Praktiseerimine

Loodusteraapiat saab praktiseerida nii linnas kui ka looduslikes piirkondades väljaspool linnakeskkonda. Linnaväliselt praktiseeritakse loodusteraapiat sageli metsakümbluse kaudu. Samuti võib loodusteraapia vormina käsitleda maapiirkondades matkamist, mis aitab eemalduda igapäevaelust. Linnakeskkonnas saab loodusteraapiat praktiseerida rohealadel, nagu näiteks parkides ja terviseradadel jalutades või kogukonnaaedades töötades. Loodusteraapiat on võimalik praktiseerida ka siseruumides. Kui otsene kokkupuude loodusega pole võimalik, saab looduse elemente tuua siseruumi taimede kasvatamise, loodusteemaliste kujutiste, dekoratiivsete elementide või loodushelide kuulamise kaudu.

Viited