Ulkoilu

Hölkkää

Ulkoilu on liikkumista ulkosalla. Luonnon lähellä ulkoilu virkistää mieltä ja kehoa. Tällaisia aktiviteetteja voivat olla esim. kävely, pyöräily, hiihto, hölkkä tai sauvakävely.

Lähteet

↑ https://anna.fi/hyvinvointi/terveys/ulkoilu-on-tehokas-unipaineen-kerryttaja-jo-lyhyella-happihyppelylla-on-hyvia-vaikutuksia-jotka-ulottuvat-yohon-asti

Fyysinen liikunta

Aerobinen liikunta	Aerobic Hölkkä Kestävyysjuoksu Kestävyysharjoittelu Kävely Patikointi Pyöräily Uinti
Anaerobinen liikunta	Kovatehoinen intervalliharjoittelu Lihasvoimaharjoittelu Kehonpainoharjoittelu Kehonrakennus Suspensioharjoittelu Painoharjoittelu Vauhtipyöräharjoittelu Pikajuoksu
Muut	Crosstraining Fysioterapia Intervalliharjoittelu Kalisteniikka Kiipeily Kuntopiiri Lihashypertrofia Venyttely

Muodot

Arkiliikunta	Omaehtoinen liikunta Hyötyliikunta Työmatkaliikunta Perheliikunta Työpaikkaliikunta
Kuntoliikunta	Luontoliikunta Ulkoilu Ryhmäliikunta Kuntourheilu Kuntoilu
Harrasteliikunta	Lähiliikunta Sosiaalinen liikunta Höntsäily Puulaakiurheilu
Terveysliikunta	Terveyttä ja hyvinvointia edistävä liikunta Ennalta ehkäisevä liikunta Kuntouttava liikunta Toimintakykyä parantava liikunta
Erityisliikunta	Soveltava liikunta Erityisryhmien liikunta Vammaisliikunta Vammaisurheilu Toimintakyvyltään heikentyneiden liikunta

Muuta

Kulttuuri