| A sorozat témája Hinduizmus |
|---|
 |
|
Hindu források
|
|
Összehasonlítása
más világvallásokkal |
|
Kapcsolódó fogalmak
|
|
Szanszkrit szavak
|
A jama (néha jáma, szanszkrit: यम , yama, jelentése: szabályozni vagy harmonizálni) etikai szabályokat fogalmaz meg a helyes élettel kapcsolatban a hinduizmusban és a jógában. A jóga rendszerének első lépcsőfoka.
A jóga rendszere nyolc tagot vagy lépcsőfokot foglal magába: Az első lépcsőfok – a jama – az erkölcsi tiltások és szabályok rendszere.
A jama több egymással összefüggő alaphozzáállást foglal magába, amelyek nem választhatók szét; fejlesztik és segítik egymást. Ezek nem abszolút erkölcsi parancsok, hanem lélektani támpillérek az elme csendjének megteremtéséhez, melynek hiányában a fejlődés a jógában elkerüli az egyént.
E módok alapján lesz a jógi úrrá testi mivoltán, szervezetének fizikai működésén.
A jóga további tagjai: a nijama (betartandó előírások), ászana (testhelyzetek, testtartások), pránájáma (légzéstechnikák), pratjahara ("befelé tekintés"), dhárana ("koncentráció"), dhjána ("meditáció"), szamádhi (transz, az abszolút való megismerése).
Patandzsali Jóga-szútráiban említett öt jama:
| A sorozat témája Jóga |
|---|
 |
|
Négy fő ág
|
|
Egyéb ágak
|
|
Szanszkrit szójegyzék
|
"Aki a nem-ártásban megszilárdul, annak a környezetében is megszűnik a gyűlölködés."
"Aki az igazsághoz való hűségben megszilárdul, annak szavai beteljesülnek."
"Aki a nem-lopásban megszilárdul, annak igazi kincsek tárulnak fel."
"Aki a szüzesség gyakorlásában megszilárdul, hősies erőre tesz szert."
"Aki a szegénység gyakorlásában szilárdan megalapozódik az megérti, hogy miért született erre a világra."
A Jóga-upanisadokban említett tíz jama:
