Giocatore
Muove i suoi primi passi nelle giovanili dell'Oxford Utd, in cui entra a far parte all'età di 9 anni. Il 21 giugno 2004 passa a parametro zero al Sunderland, con cui firma un triennale. Il 13 agosto 2005 esordisce in Premier League contro il Charlton, disputando la gara dal 1'.
Il 24 giugno 2009 lascia i Black Cats - di cui è stato anche capitano - dopo cinque anni, firmando un quadriennale con lo Stoke City in cambio di 3 milioni di sterline, esclusi bonus. Esordisce con i Potters il 15 agosto contro il Burnley, alla prima di campionato. Il 28 luglio 2011 esordisce nelle competizioni europee contro l'Hajduk Spalato, in un incontro preliminare valido per l'accesso alla fase finale di Europa League, subentrando al 75' al posto di Jermaine Pennant.
Dopo aver trascorso la stagione da riserva alle spalle di Glenn Whelan e Steven N'Zonzi, il 2 giugno 2013 firma un biennale con il Middlesbrough, in Championship. Non avendo garanzie tecniche riguardo ad un suo continuo impiego da parte del tecnico Aitor Karanka, il 23 giugno 2015 lascia i Boro, accordandosi per due anni con l'Huddersfield Town.
Il 6 luglio 2017, archiviata la promozione in Premier League, la società ne annuncia il rinnovo per un'ulteriore stagione. L'11 maggio 2018 annuncia la decisione di ritirarsi al termine del campionato; appesi gli scarpini al chiodo entra nello staff tecnico di David Wagner a partire dal gennaio 2019, in qualità di tecnico dell'Under-17.
Inghilterra
Blackburn (Vice)
