| Lama | |
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| Stato |  Russia
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| Soggetti federali |  Oblast' di Mosca Tver'
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| Rajon | Volokolamskij, Lotošinskij, Konakovskij, Kalininskij |
| Lunghezza | 139 km |
| Portata media | 8,49 m³/s (nel medio corso) |
| Bacino idrografico | 2 330 km² |
| Altitudine foce | 124 m s.l.m. |
| Nasce | Rialto del Valdaj 55°57′33″N 55°57′33″E |
| Sfocia | bacino di Ivan'kovo (fiume Šoša) 56°31′15″N 36°10′15″E |
Il Lama (in russo Лама?) è un fiume della Russia europea centrale, affluente di destra della Šoša (bacino idrografico del Volga). Scorre nei rajon Volokolamskij e Lotošinskij dell'oblast' di Mosca, e nei rajon Konakovskij e Kalininskij dell'oblast' di Tver'.
Il fiume ha origine da una piccola palude sul Rialto del Valdaj e scorre in direzione nord lungo la pianura dell'Alto Volga e attraversa Volokolamsk. Nel corso superiore scorre in una stretta valle senza alberi con alte sponde attraverso le alture di Klin e Dmitrov. Dopo il villaggio di Jaropolec le rive diventano boscose. Sotto la foce dello Jauza, il Lama aumenta la sua portata e scorre lentamente. Sfocia nella parte occidentale del bacino idrico di Ivan'kovo, prima della formazione del quale sfociava nel Šoša a una distanza di a circa 30 km dalla foce. Ha una lunghezza di 139 km, il suo bacino è di 2 330 km². Nel corso inferiore, nella zona di azione del ristagno del bacino idrico, la profondità raggiunge i 6 m, il che consente la navigazione nel tratto di estuario del fiume.
