Sonja Smits è nata in una fattoria di bestiame da immigrati olandesi; Ha frequentato la Bell High School a Bell Corners ed ha pure frequentato la Woodroffe High Scholl e la South Carleton High School a Richmond, un villaggio fuori Ottawa. Lei ha studiato recitazione allo Ryerson Polytechnic Institute fino a che non fu invitata a entrare nella compagnia teatrale Centre Stage a London nell'Ontario. È sposata con Seaton McLean, il cofondatore della Atlantis Films, con il quale ha avuto due figli e attualmente hanno acquistato la casa vinicola Clossom Chase nella Contea di Prince Edward dove vivono nella annessa fattoria costruita negli anni 1860 su un terreno di 15 acri.
Carriera
Ha iniziato la propria carriera nel teatro per poi intraprendere la carriera cinematografica, soprattutto in produzioni televisive. È stata nominata per cinque Gemini Awards, vincendo nel 1988, e due Genie Award. Lei ha anche ricevuto il Toronto Award of Excellence dalla ACTRA (Alliance of Canadian Cinema, Tekevision and Radio Artists). Nel 2009 è stata eletta presidente del cartello dei registi del Harbourfront Centre (una associazione di carattere culturale con sede a Toronto.