Een muisarm is een blessure aan de arm-, nek-, pols- en schouderspieren, hoofdzakelijk ten gevolge van overdadig computer- en computermuisgebruik. Deze blessure behoort tot de groep van de RSI's of repetitive strain injuries, hetgeen een verzameling van klachten is ten gevolge van het herhaaldelijk uitvoeren van eenzelfde beweging. Sinds 2004 wordt de groep van klachten over arm, nek en/of schouder ook wel benoemd als CANS.
De meest algemene symptomen die een muisarm met zich meebrengt zijn spierpijn en spiervermoeidheid, stijfheid van de spieren, krampen, een tintelend gevoel in de pols en arm, gevoelloosheid in de pols en arm, nekklachten en rugklachten.
Er wordt verondersteld dat zowel fysieke als psychische oorzaken kunnen bijdragen aan het ontwikkelen van een muisarm.
De fysieke oorzaken kunnen in twee groepen worden opgedeeld: De statische en dynamische belasting.
Psychische problemen, waaronder hoofdzakelijk stress, worden vaak toegeschreven als mogelijke oorzaken van muisarm. Stress zorgt voor spanningen in het lichaam en voor een vermindering van de weerstand.
Er bestaat geen specifieke behandeling om muisarm te genezen. Rust, sport en het tijdelijk niet gebruiken van de gekwetste lichaamsdelen zijn echter belangrijke factoren in het genezingsproces van deze blessure. Een muisarm kan voorkomen worden door het gebruik van computers en computermuizen te matigen, en ook het aannemen van een goede houding is bevorderlijk voor preventie.
Om een muisarm te voorkomen, worden veel maatregelen genoemd:
Daarnaast zorgt een goede conditie en voldoende lichaamsbeweging ervoor dat een muisarm minder makkelijk kan ontstaan.
