Obrona totalna (szw. totalförsvar, fiń. kokonaisturvallisuus) – koncepcja strategiczna zakładająca zaangażowanie całego społeczeństwa i wszystkich zasobów państwa w obronę narodową, włączając w system obronny administrację publiczną, sektor prywatny, organizacje pozarządowe i obywateli. Wywodzi się z zimnowojennych doktryn Szwecji i Finlandii i została reaktywowana po 2014 roku w odpowiedzi na aneksję Krymu.
Koncepcja nawiązuje do idei wojny totalnej Ericha Ludendorffa (Der totale Krieg, 1935), przekształconej w okresie zimnej wojny w model defensywny: małe i średnie państwa zaadaptowały ideę pełnej mobilizacji społeczeństwa do celów obronnych. Szwecja formalnie przyjęła doktrynę totalförsvar w 1940 roku, Finlandia rozwinęła model bezpieczeństwa wszechstronnego po wojnie zimowej, a Szwajcaria, Austria i Jugosławia wdrożyły własne warianty.
Po 1991 roku większość państw odeszła od tej koncepcji; Szwecja zawiesiła pobór w 2010 roku i zredukowała struktury obrony cywilnej. Przełom nastąpił w 2014 roku po aneksji Krymu: państwa nordyckie i bałtyckie rozpoczęły odbudowę systemów obrony totalnej, uwzględniających zagrożenia hybrydowe, cybernetyczne i informacyjne.

Szwecja jest państwem, które najpełniej rozwinęło koncepcję obrony totalnej. Szwedzki totalförsvar składa się z dwóch filarów: obrony wojskowej (militärt försvar) i obrony cywilnej (civilt försvar).
W grudniu 2015 roku rząd przywrócił podejście całościowe do bezpieczeństwa narodowego, a w 2017 roku wznowił planowanie obrony cywilnej. W 2018 roku przywrócono pobór do wojska, a w maju tego samego roku rozesłano do 4,8 miliona gospodarstw domowych broszurę Om krisen eller kriget kommer (Jeśli nadejdzie kryzys lub wojna), instruującą obywateli, jak przygotować się na sytuacje kryzysowe i konflikt zbrojny.
W październiku 2024 roku rząd i parlament przyjęły plan obronny na lata 2025–2030, przewidujący zwiększenie wydatków na obronę wojskową o ponad 170 mld SEK i na obronę cywilną o 37,5 mld SEK. Planowane wydatki obronne mają osiągnąć 2,6% PKB do 2030 roku, co stanowi najpoważniejsze wzmocnienie systemu od czasów zimnej wojny.

Finlandia stosuje koncepcję bezpieczeństwa wszechstronnego (kokonaisturvallisuus), w której funkcje życiowe społeczeństwa są chronione we współpracy władz publicznych, sektora prywatnego, organizacji pozarządowych i obywateli we wszystkich okolicznościach. System koordynuje Komitet Bezpieczeństwa (Turvallisuuskomitea), działający przy Ministerstwie Obrony.
Zasady bezpieczeństwa wszechstronnego są określone w Strategii Bezpieczeństwa Społeczeństwa (Yhteiskunnan turvallisuusstrategia), uchwalanej przez rząd w formie decyzji zasadniczej. Model fiński wyróżnia się silnym naciskiem na rolę jednostki jako aktora bezpieczeństwa: obywatel posiada zarówno konstytucyjne prawa, jak i obowiązki wzmacniania odporności wspólnoty. Finlandia utrzymuje powszechny pobór: w razie mobilizacji siły zbrojne liczą ok. 280 tys. żołnierzy, a rezerwa wojskowa ok. 900 tys. osób przy populacji 5,5 mln.

Estonia i Litwa jako małe państwa graniczące z Rosją wdrożyły elementy obrony totalnej, czerpiąc z doświadczeń nordyckich.
Estonia jako pierwsza wśród państw bałtyckich przyjęła w 2010 roku koncepcję bezpieczeństwa wszechstronnego (laiapõhjaline riigikaitse), wzorowaną na modelu fińskim. System opiera się na współdziałaniu sił zbrojnych, Ligi Obrony (ochotniczej organizacji paramilitarnej liczącej ok. 18 tys. członków regularnych, a wraz z organizacjami stowarzyszonymi Naiskodukaitse, Noored Kotkad i Kodutütred ponad 30 tys. po wybuchu wojny rosyjsko-ukraińskiej w 2022 roku) i struktur obrony cywilnej.
Litwa utrzymuje system obrony totalnej od początku lat 90., inspirowany wzorcami nordyckimi i szwajcarskimi. W 2015 roku przywróciła pobór wojskowy, a w strukturę obronną włączyła Związek Strzelców Litewskich jako odpowiednik organizacji fińskich i estońskich.
Polska nie przyjęła formalnie doktryny obrony totalnej. Szef Sztabu Generalnego gen. Wiesław Kukuła ocenił w 2020 roku, że koncepcja „może znaleźć świetny grunt na wdrożenie w Polsce” jako rozwiązanie równoważące koszty i skuteczność dla średnich państw położonych w pobliżu źródeł zagrożeń.
Reaktywacja obrony totalnej po 2014 roku wymaga uwzględnienia zagrożeń, które nie występowały w okresie zimnej wojny. Współczesne modele obejmują obronę przed działaniami hybrydowymi, cyberatakami, dezinformacją i wpływem informacyjnym. Komponent psychologiczny, polegający na budowaniu odporności społecznej i woli obrony, jest uznawany za równie istotny jak komponent wojskowy.
Pertti Joenniemi zwrócił uwagę, że obrona totalna nie stanowi jednolitej koncepcji strategicznej: różne rozumienie wojny totalnej przez poszczególne państwa prowadzi do odmiennych logik strategicznych oraz priorytetów organizacji obrony.