Kariyeri
Panghal, 2021 yılında Budapeşte'de düzenlenen Dünya U17 Şampiyonası'nda 53 kiloda bronz madalya kazandı. 2022 yılında Bişkek'teki Asya U23 Şampiyonası'nda gümüş, Manama'daki Asya U20 Şampiyonası'nda ise altın madalya elde etti. Aynı yıl Tunus'taki Zouhaier Sghaier Ranking Series turnuvasında finalde Kanadalı Karla Godinez'i 4-2 yenerek altın madalya kazandı. Ağustos ayında Sofya'da düzenlenen 2022 Dünya Gençler Güreş Şampiyonası'nda Amory Andrich'i 11-0 teknik üstünlükle, Ayaka Kimura'yı tuşla ve Nataliia Klivchutska'yı teknik üstünlükle mağlup ederek finale yükseldi. Finalde Kazak Altyn Shagayeva'yı 8-0 yenerek 53 kiloda şampiyon oldu ve kadın güreşinde Hindistan'ın ilk U20 dünya şampiyonu oldu.
2023 yılında Astana'daki 2023 Asya Güreş Şampiyonası'nda Çinli Deng Li'yi 6-0, yarı finalde Özbek Aktenge Keunimjayeva'yı tuşla mağlup ederek finale yükseldi. Finalde Japon Akari Fujinami'ye 10-0 yenilerek gümüş madalya kazandı. Ağustos ayında Amman'daki 2023 Dünya Gençler Güreş Şampiyonası'nda 53 kiloda unvanını korudu; finalde Ukraynalı Mariia Yefremova'yı 4-0 mağlup ederek ikinci kez U20 dünya şampiyonu oldu. Hindistan Güreş Federasyonunun geçici olarak askıya alınması nedeniyle Eylül ayında Belgrad'daki 2023 Dünya Güreş Şampiyonası'nda Dünya Güreş Birliği bayrağı altında yarıştı. Dominique Parrish'i 3-2, Roksana Zasina'yı 10-0 ve Natalia Malysheva'yı 9-6 mağlup ederek yarı finale yükseldi. Yarı finalde Vanesa Kaladzinskaya'ya 5-4 yenildikten sonra bronz madalya karşılaşmasında İsveçli Jonna Malmgren'i 16-6 teknik üstünlükle mağlup ederek dünya üçüncüsü oldu. Ekim ayında Hangzhou'da düzenlenen 2022 Asya Oyunları'nda çeyrek finalde Fujinami'ye tuşla mağlup oldu; bronz madalya karşılaşmasında Moğol Bat-Oçirın Bolortuyaa'yı 3-1 yenerek üçüncü oldu.
2024 yılında Budapeşte'deki 2024 Polyák Imre & Varga János Turnuvası'nda Sakibjamal Esbosynova'yı 10-0, Katarzyna Krawczyk'i 3-1 mağlup ederek finale yükseldi. Finalde Jonna Malmgren'e 4-0 yenilerek gümüş madalya kazandı. Paris'teki 2024 Yaz Olimpiyatları'nda kadınlar serbest 53 kiloda ilk turda Türk Zeynep Yetgil'e 10-0 teknik üstünlükle mağlup oldu ve turnuvayı 15. sırada tamamladı.
2025 yılında Amman'da düzenlenen 2025 Asya Güreş Şampiyonası'nda Çinli Zhang Jin'i 10-6 mağlup ederek yarı finale yükseldi. Japon Moe Kiyooka'ya 10-0 yenildikten sonra bronz madalya karşılaşmasında Tayvanlı Hsieh Meng-hsuan'ı 10-0 teknik üstünlükle mağlup ederek üçüncü oldu. Mayıs ayında 2025 Ulaanbaatar Open'da dört karşılaşmasının tamamını kazanarak 53 kiloda altın madalya aldı; finalde Natalia Malysheva'yı 10-0 teknik üstünlükle yendi. Temmuz ayında Budapeşte'deki 2025 Polyák Imre & Varga János Turnuvası'nda Zeynep Yetgil ve Felicity Taylor'ı 10-0 teknik üstünlüklerle mağlup etti; finalde Malysheva'yı 7-4 yenerek üst üste ikinci Ranking Series şampiyonluğunu kazandı. Zagreb'deki 2025 Dünya Güreş Şampiyonası'nda Carla Jaume Soler'i 10-0, Zhang Jin'i 9-8 yenerek yarı finale yükseldi. Ekvadorlu Lucía Yépez'e 5-3 mağlup olduktan sonra bronz madalya karşılaşmasında Jonna Malmgren'i 9-1 yenerek kariyerinin ikinci büyükler dünya şampiyonası bronz madalyasını kazandı.
2026 yılına Zagreb Open Ranking Series turnuvasında bronz madalya kazanarak başladı. Çeyrek finalde Amerikalı Katie Gomez'i 11-0 teknik üstünlükle mağlup etti; yarı finalde Everest Leydecker ile 2-2 biten karşılaşmayı kriterle kaybettikten sonra bronz madalya maçında vatandaşı Anjali Kachhawa'yı 10-0 yenerek üçüncü oldu. Mayıs ayında Hindistan seçmelerinde Meenakshi Goyat'ı mağlup ederek 2026 Asya Oyunları'nda kadınlar 53 kiloda ülkesini temsil etme hakkı kazandı. Temmuz ayında Budapeşte'deki Polyák Imre, Varga János & Kozma István Memorial Ranking Series turnuvasında Bianka Fath, Li Yuxuan ve Cristelle Rodriguez'i teknik üstünlüklerle, yarı finalde Asya şampiyonu Zhang Jin'i 7-5 mağlup ederek finale yükseldi. Sakatlığı nedeniyle Jonna Malmgren karşısındaki finale çıkamadı ve gümüş madalya kazandı.
