Rocha, Uruguay'ın doğusunda bulunan bir ildir. Başkenti Rocha şehridir. Batısında Maldonado, kuzeybatısında Lavalleja, kuzeyinde Treinta y Tres bulunmaktadır. Kuzeydoğusundan Brezilya ile sınırdır.
2011 yılı nüfus sayımı itibarıyla Rocha ilinde 68.088 (33.269 erkek ve 34.819 kadın) ve 46.071 hane vardır.
