5000-Meter-Lauf
Der 5000-Meter-Lauf ist eine Laufdisziplin der Leichtathletik – die kürzeste Distanz von drei olympischen Disziplinen auf der Langstrecke. Zu laufen sind im Stadion zwölfeinhalb Runden, wobei der Start am 200-Meter-Punkt der Stadionrunde erfolgt, also vor der Kurve zur Zielgeraden. Neben den üblichen Wettbewerben im Leichtathletikstadion werden auch Rennen über die Distanz von 5 Kilometern als Straßenlauf durchgeführt.
Die Weltrekordhalterin bei den Frauen ist die Kenianerin Beatrice Chebet, die am 5. Juli 2025 in Eugene, Oregon, 13:58,06 min lief. Der Ugander Joshua Cheptegei hält seit dem 14. August 2020 den Weltrekord bei den Männern mit einer Zeit von 12:35,36 min. Die schnellsten Männer erreichen Zeiten unter 13:00 Minuten, was etwa 6,41 m/s oder 23,08 km/h entspricht. Die schnellsten Frauen erreichen Zeiten um 14:30 Minuten, das entspricht 5,74 m/s oder 20,68 km/h.
Bester Europäer auf dieser Strecke ist seit dem 21. Juli 2023 der Spanier Mohamed Katir mit einer Zeit von 12:45,01 min. Den Europarekord bei den Frauen hält seit dem 23. Juli 2023 die Niederländerin Sifan Hassan mit 14:13,42 min.
Den deutschen Rekord halten mit 14:26,76 min Konstanze Klosterhalfen (3. August 2019 in Berlin) und Mohamed Abdilaahi mit 12:53,63 min (11. Juli 2025 in Monaco). Österreichs Rekordhalter auf dieser Strecke sind Susanne Pumper (15:10,54 min) und Günther Weidlinger (13:13,44 min). Die Schweizer Langstreckenläufer Anita Weyermann (14:59,28 min) sowie Dominic Lobalu (12:50,9 min) halten die Nationalrekorde ihres Landes.
Bei Olympischen Spielen steht der 5000-Meter-Lauf bei den Männern seit 1912 in Stockholm im Programm, für Frauen erst seit 1996 in Atlanta.
Die 5000 Meter sind auch Bestandteil der Deutschen Meisterschaften, wurden aber früher getrennt von der Hauptveranstaltung im Rahmen der Deutschen Meisterschaften im 10.000-Meter-Lauf ausgetragen.
Geschichte
Langstreckenläufe, die mit dem 5000-Meter-Lauf vergleichbar sind, gab es schon bei den Olympischen Spielen der Antike, bei denen 20 Stadien (3845 Meter) oder 24 Stadien (4616 Meter) zu laufen waren. Der griechische Name für diesen Lauf lautet Dolichos.
In der Neuzeit wurden zunächst im englischsprachigen Raum 3 Meilen (4828,032 Meter) gelaufen. Bei den Olympischen Spielen dauerte es länger als bei anderen Disziplinen der Leichtathletik, bis die Strecke Anerkennung fand. Als erster Langstreckenlauf kam bei den Olympischen Zwischenspielen 1906 in Athen ein 5-Meilen-Lauf (8046,72 Meter) ins Programm, der ebenso bei den Olympischen Spielen 1908 in London ausgetragen wurde. Seit 1912 in Stockholm werden von den Männern die 5000 Meter und die 10.000 Meter gelaufen.
In Deutschland waren bis zum Ersten Weltkrieg weder der 5000- noch der 10.000-Meter-Lauf verbreitet, stattdessen wurde die deutsche Meile mit einer Länge von 7500 Metern gelaufen (letzter deutscher Rekord: 22:43,2 min im Jahre 1939 durch Max Syring). Ins Programm der Deutschen Meisterschaften kam der 5000-Meter-Lauf erstmals am 23./24. August 1919.
Die ersten Frauenrennen auf Langstrecken wurden 1953 in Großbritannien über eine Länge von 3000 Metern ausgetragen. 1983 in Helsinki wurden die 3000 Meter Weltmeisterschaftsstrecke, 1984 in Los Angeles olympisch. Für Frauen hat sich die 5000-Meter-Strecke 1995 bei den Weltmeisterschaften in Göteborg und 1996 bei den Olympischen Spielen in Atlanta durchgesetzt, nachdem der 10.000-Meter-Lauf bereits acht Jahre früher als Frauendisziplin anerkannt war.
Die 5000-Meter-Läufe sind seit den 1920er Jahren von den Trainingsmethoden der dominierenden Läufer geprägt: Paavo Nurmi (Finnland) lief zweimal täglich lange Strecken, im Winter auf Skiern, ergänzt durch Wiederholungsläufe über Kurzstrecken. Der Schwede Gunder Hägg erfand in den 1940er Jahren das Fahrtspiel (fartlek), das aus Geländeläufen mit wechselndem Tempo bestand und auch im Langstreckenlauf Einzug hielt. Emil Zátopek war Ende der 1940er/Anfang der 1950er Jahre mit seiner Intervallmethode erfolgreich, bei der er z. B. 60-mal 400 Meter lief. In den 1960er Jahren begann sich das Ausdauertraining durchzusetzen, nachdem Murray Halberg (Neuseeland) bei den Olympischen Spielen 1960 in Rom überraschend den 5000-Meter-Lauf gewann.
Meilensteine
Männer
- erste registrierte Zeit: 15:54 min,
Walter George, 17. Mai 1884 in London - erster offizieller Weltrekord: 14:36,6 min,
Hannes Kolehmainen, 10. Juli 1912 in Stockholm - erste Zeit unter 14:30 Minuten: 14:28,2 min, Paavo Nurmi, 19. Juni 1924 in Helsinki
- erste Zeit unter 14 Minuten: 13:58,2 min,
Gunder Hägg, 20. September 1942 in Göteborg - erste Zeit unter 13:30 Minuten: 13:25,8 min,
Ron Clarke, 4. Juni 1965 in Compton - erste Zeit unter 13 Minuten: 12:58,39 min,
Saïd Aouita, 22. Juli 1987 in Rom
Frauen
- erste registrierte Bestzeit: 16:17,4 min,
Paola Pigni, 11. Mai 1969 in Formia - erster offizieller Weltrekord: 15:14,51 min, Paula Fudge, 13. September 1981 in Knarvik
- erste Zeit unter 15 Minuten: 14:58,89 min,
Ingrid Kristiansen, 28. Juni 1984 in Oslo - erste Zeit unter 14:30 Minuten: 14:28,09 min,
Jiang Bo, 23. Oktober 1997 in Shanghai
Erfolgreichste Sportler
- Lasse Virén, Olympiasieger 1972 und 1976
- Saïd Aouita, Olympiasieger 1984, Weltmeister 1987
Ismael Kirui, Weltmeister 1993 und 1995
Gabriela Szabo, Weltmeisterin 1997 und 1999- Mo Farah, Olympiasieger 2012 und 2016, Weltmeister 2011, 2013 und 2015
- erfolgreichster Deutscher: Dieter Baumann, Olympiasieger 1992, Olympiazweiter 1988, Europameister 1994
Statistik
Medaillengewinner der Olympischen Spiele
Männer
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Frauen
Medaillengewinner der Weltmeisterschaften
Männer
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Frauen
Siehe auch
Weltrekordentwicklung
Männer
| Zeit (min) | Name | Datum | Ort |
|---|---|---|---|
| 14:36,6 | Hannes Kolehmainen | 10. Juli 1912 | Stockholm |
| 14:35,4 | Paavo Nurmi | 12. September 1922 | Stockholm |
| 14:28,2 | Paavo Nurmi | 19. Juni 1924 | Helsinki |
| 14:17,0 | Lauri Lehtinen | 19. Juni 1932 | Helsinki |
| 14:08,8 | Taisto Mäki | 16. Juni 1939 | Helsinki |
| 13:58,2 | Gunder Hägg | 20. September 1942 | Göteborg |
| 13:57,2 |  Emil Zátopek | 30. Mai 1954 | Colombes |
| 13:56,6 | .svg){kind=small} Wladimir Kuz | 29. August 1954 | Bern |
| 13:51,6 | Chris Chataway | 13. Oktober 1954 | London |
| 13:51,2 | Wladimir Kuz | 23. Oktober 1954 | Prag |
| 13:50,8 |  Sándor Iharos | 10. September 1955 | Budapest |
| 13:46,8 | Wladimir Kuz | 18. September 1955 | Belgrad |
| 13:40,6 | Sándor Iharos | 23. Oktober 1955 | Budapest |
| 13:36,8 | Gordon Pirie | 19. Juni 1956 | Bergen |
| 13:35,0 | Wladimir Kuz | 13. Oktober 1957 | Rom |
| 13:34,8 | Ron Clarke | 16. Januar 1965 | Hobart |
| 13:33,6 | Ron Clarke | 1. Februar 1965 | Auckland |
| 13:25,8 | Ron Clarke | 4. Juni 1965 | Compton |
| 13:24,2 | Kipchoge Keino | 30. November 1965 | Auckland |
| 13:16,6 | Ron Clarke | 5. Juli 1966 | Stockholm |
| 13:16,4 | Lasse Virén | 14. September 1972 | Helsinki |
| 13:13,0 |  Emiel Puttemans | 20. September 1972 | Brüssel |
| 13:12,9 |  Dick Quax | 5. Juli 1977 | Stockholm |
| 13:08,4 | Henry Rono | 8. April 1978 | Berkeley |
| 13:06,20 | Henry Rono | 13. September 1981 | Knarvik |
| 13:00,41 | David Moorcroft | 7. Juli 1982 | Oslo |
| 13:00,40 | Saïd Aouita | 27. Juli 1985 | Oslo |
| 12:58,39 | Saïd Aouita | 22. Juli 1987 | Rom |
| 12:56,96 | .svg){kind=small} Haile Gebrselassie | 4. Juni 1994 | Hengelo |
| 12:55,30 | Moses Kiptanui | 8. Juni 1995 | Rom |
| 12:44,39 | Haile Gebrselassie | 16. August 1995 | Zürich |
| 12:41,86 | .svg){kind=small} Haile Gebrselassie | 13. August 1997 | Zürich |
| 12:39,74 | Daniel Komen | 22. August 1997 | Brüssel |
| 12:39,36 | Haile Gebrselassie | 13. Juni 1998 | Helsinki |
| 12:37,35 | Kenenisa Bekele | 31. Mai 2004 | Hengelo |
| 12:35,36 |  Joshua Cheptegei | 14. August 2020 | Monaco |
Frauen
| Zeit (min) | Name | Datum | Ort |
|---|---|---|---|
| 15:14,51 | Paula Fudge | 13. September 1981 | Knarvik |
| 15:13,22 | Anne Audain | 17. März 1982 | Auckland |
| 15:08,26 |  Mary Decker | 5. Juni 1982 | Eugene |
| 14:58,89 | Ingrid Kristiansen | 28. Juni 1984 | Oslo |
| 14:48,07 | Zola Budd | 26. August 1985 | London |
| 14:37,33 | Ingrid Kristiansen | 5. August 1986 | Stockholm |
| 14:36,45 |  Fernanda Ribeiro | 22. Juli 1995 | Hechtel |
| 14:31,27 | Dong Yanmei | 21. Oktober 1997 | Shanghai |
| 14:28,09 | Jiang Bo | 23. Oktober 1997 | Shanghai |
| 14:24,68 |  Elvan Abeylegesse | 11. Juni 2004 | Bergen |
| 14:24,53 | Meseret Defar | 3. Juni 2006 | New York |
| 14:16,63 | Meseret Defar | 15. Juni 2007 | Oslo |
| 14:11,15 | Tirunesh Dibaba | 6. Juni 2008 | Oslo |
| 14:06,62 | Letesenbet Gidey | 7. Oktober 2020 | Valencia |
| 14:05,20 | Faith Kipyegon | 9. Juni 2023 | Paris |
| 14:00,21 |  Gudaf Tsegay | 17. September 2023 | Eugene |
| 13:58,06 | Beatrice Chebet | 5. Juli 2025 | Eugene |
Weltbestenliste
Männer
Alle Läufer mit einer Zeit von 12:50,87 min und schneller (Letzte Veränderung: 5. September 2026).
- 12:35,36 min Joshua Cheptegei, Monaco, 14. August 2020
- 12:36,73 min Hagos Gebrhiwet, Oslo, 30. Mai 2024
- 12:37,35 min Kenenisa Bekele, Hengelo, 31. Mai 2004
- 12:38,95 min Yomif Kejelcha, Oslo, 30. Mai 2024
- 12:39,36 min Haile Gebrselassie, Helsinki, 13. Juni 1998
- 12:39,74 min Daniel Komen, Brüssel, 22. August 1997
- 12:40,45 min Berihu Aregawi, Lausanne, 30. Juni 2023
- 12:40,96 min Jacob Kiplimo, Oslo, 30. Mai 2024
- 12:42,70 min Telahun Haile Bekele, Monaco, 21. Juli 2023
- 12:43,02 min Selemon Barega, Brüssel, 31. August 2018
- 12:44,09 min Grant Fisher, Boston, 14. Februar 2025 (NACAC-Rekord)
- 12:44,27 min Andreas Almgren, Stockholm, 15. Juni 2025 (Europarekord)
- 12:45,01 min
Mohamed Katir, Monaco, 21. Juli 2023 - 12:45,27 min Nico Young, Oslo, 12. Juni 2025
- 12:45,70 min
Birhanu Balew, Brüssel, 5. September 2026 - 12:45,71 min Jacob Krop, Brüssel, 2. September 2022
- 12:45,93 min Biniam Mehary, Oslo, 12. Juni 2025
- 12:46,33 min Nicholas Kimeli, Rom, 9. Juni 2022
- 12:46,41 min Kuma Girma, Oslo, 12. Juni 2025
- 12:46,53 min Eliud Kipchoge, Rom, 2. Juli 2004
- 12:46,59 min George Mills, Oslo, 12. Juni 2025
- 12:46,73 min Egide Ntakarutimana, Brüssel, 5. September 2026
- 12:46,81 min Dejen Gebremeskel, Saint-Denis, 6. Juli 2012
- 12:47,04 min Sileshi Sihine, Rom, 2. Juli 2004
- 12:47,20 min
Mohammed Ahmed, Portland, 10. Juli 2020 - 12:47,29 min Cornelius Kemboi, Brüssel, 5. September 2026
- 12:47,62 min Addisu Yihune, Oslo, 10. Juni 2026
- 12:47,67 min Thierry Ndikumwenayo, Oslo, 12. Juni 2025
- 12:47,98 min Graham Blanks, Brüssel, 5. September 2026
- 12:48,45 min Jakob Ingebrigtsen, Florenz, 10. Juni 2021
- 12:48,64 min Isiah Kiplangat Koech, Saint-Denis, 6. Juli 2012
- 12:48,66 min Isaac Kiprono Songok, Zürich, 18. August 2006
- 12:48,77 min Yenew Alamirew, Saint-Denis, 6. Juli 2012
- 12:48,81 min Saif Saaeed Shaheen, Ostrava, 12. Juni 2003
- 12:49,04 min Thomas Longosiwa, Saint-Denis, 6. Juli 2012
- 12:49,28 min Brahim Lahlafi, Brüssel, 25. August 2000
- 12:49,45 min Parker Wolfe, Oslo, 10. Juni 2026
- 12:49,50 min John Kipkoech, Saint-Denis, 6. Juli 2012
- 12:49,71 min Mohammed Mourhit, Brüssel, 25. August 2000
- 12:49,80 min Mezgebu Sime, Oslo, 12. Juni 2025
- 12:49,87 min Paul Tergat, Zürich, 13. August 1997
- 12:50,24 min Hicham El Guerrouj, Ostrava, 12. Juni 2003
- 12:50,25 min Abderrahim Goumri, Brüssel, 26. August 2005
- 12:50,55 min Moses Ndiema Masai, Berlin, 1. Juni 2008
- 12:50,58 min
Luis Grijalva, Oslo, 30. Mai 2024 - 12:50,72 min Moses Ndiema Kipsiro, Brüssel, 14. September 2007
- 12:50,80 min Salah Hissou, Rom, 5. Juni 1996
- 12:50,82 min Ky Robinson, Oslo, 10. Juni 2026
- 12:50,86 min
Ali Saïdi-Sief, Rom, 30. Juni 2000 - 12:50,87 min
Dominic Lobalu, Oslo, 12. Juni 2025 (Schweizer Rekord)
- deutscher Rekord: Mohamed Abdilaahi – 12:53,63 min am 11. Juli 2025 in Monaco
- österreichischer Rekord: Günther Weidlinger – 13:13,44 min am 22. Juli 2005 in London
Frauen
Alle Läuferinnen mit einer Zeit von 14:29,50 min und schneller (Letzte Veränderung: 4. Juni 2026).
- 13:58,06 min Beatrice Chebet, Eugene, 5. Juli 2025
- 14:00,21 min Gudaf Tsegay, Eugene, 17. September 2023
- 14:01,29 min Agnes Jebet Ngetich, Eugene, 25. Juli 2025
- 14:05,20 min Faith Kipyegon, Paris, 9. Juni 2023
- 14:06,62 min Letesenbet Gidey, Valencia, 7. Oktober 2020
- 14:11,15 min Tirunesh Dibaba, Oslo, 6. Juni 2008
- 14:12,59 min Almaz Ayana, Rom, 2. Juni 2016
- 14:12,88 min Meseret Defar, Stockholm, 22. Juli 2008
- 14:12,98 min Ejgayehu Taye, Eugene, 27. Mai 2022
- 14:13,42 min
Sifan Hassan, London, 23. Juli 2023 (Europarekord) - 14:15,24 min Senbere Teferi, Hengelo, 8. Juni 2021
- 14:15,41 min Genzebe Dibaba, Saint-Denis, 4. Juli 2015
- 14:16,54 min Medina Eisa, London, 23. Juli 2023
- 14:18,37 min Hellen Obiri, Rom, 7. Juni 2017
- 14:18,41 min Likina Amebaw, Rom, 4. Juni 2026
- 14:18,54 min Aleshign Baweke, Rom, 4. Juni 2026
- 14:18,76 min Tsigie Gebreselama, Eugene, 25. Mai 2024
- 14:18,94 min Freweyni Hailu, Rom, 4. Juni 2026
- 14:19,45 min Alicia Monson, London, 23. Juli 2023 (NACAC-Rekord)
- 14:20,68 min Agnes Jebet Tirop, London, 21. Juli 2019
- 14:20,87 min Vivian Cheruiyot, Stockholm, 29. Juli 2011
- 14:22,37 min Senayet Getachew, Rom, 4. Juni 2026
- 14:22,56 min Hirut Meshesha, Rom, 4. Juni 2026
- 14:22,76 min Aynadis Mebratu, Eugene, 25. Mai 2024
- 14:23,05 min Lilian Kasait Rengeruk, Paris, 9. Juni 2023
- 14:23,15 min Nadia Battocletti, Rom, 6. Juni 2025
- 14:23,44 min Fantaye Belayneh, Rom, 4. Juni 2026
- 14:23,67 min Margaret Chelimo Kipkemboi, Paris, 9. Juni 2023
- 14:23,71 min Birke Haylom, Eugene, 25. Mai 2024
- 14:23,75 min
Lilija Schobuchowa, Kasan, 19. Juli 2008 - 14:23,92 min Shelby Houlihan, Portland, 10. Juli 2020
- 14:24,68 min Elvan Abeylegesse, Bergen, 11. Juni 2004
- 14:25,34 min
Francine Niyonsaba, Brüssel, 3. September 2021 - 14:25,37 min Josette Andrews, Rom, 6. Juni 2025
- 14:25,84 min Dawit Seyaum, Oslo, 16. Juni 2022
- 14:26,34 min Karissa Schweizer, Portland, 10. Juli 2020
- 14:26,41 min Asayech Ayichew, Shaoxing, 16. Mai 2026
- 14:26,76 min
Konstanze Klosterhalfen, Berlin, 3. August 2019 (deutscher Rekord) - 14:26,80 min Fantu Worku, Oslo, 1. Juli 2021
- 14:27,11 min Chaltu Dida, Rom, 6. Juni 2025
- 14:27,55 min Caroline Chepkoech Kipkirui, Brüssel, 1. September 2017
- 14:28,09 min Jiang Bo, Shanghai, 23. Oktober 1997 (Asienrekord)
- 14:28,39 min Sentayehu Ejigu, Saint-Denis, 16. Juli 2010
- 14:28,53 min Fotyen Tesfay, Brüssel, 14. September 2024
- 14:28,55 min Eilish McColgan, Oslo, Juli 2021
- 14:29,11 min Paula Radcliffe, Bydgoszcz, 20. Juni 2004
- 14:29,18 min
Nozomi Tanaka, Brüssel, 8. September 2023 - 14:29,32 min Olga Jegorowa, Berlin, 31. August 2001
- 14:29,32 min Berhane Adere, Oslo, 27. Juni 2003
- 14:29,50 min Viola Jelagat Kibiwot, Rabat, 22. Mai 2016
- Schweizer Rekord: Anita Weyermann – 14:59,28 min am 5. Juni 1996 in Rom
- österreichischer Rekord: Susanne Pumper – 15:10,54 min am 22. Juli 2001 in London
Siehe auch
Literatur
- Progression of World best performances and official IAAF World Records. Monaco, 2003, S. 82 ff. u. S. 272 ff.
Weblinks
- 5000 Metres Men – Ewige Weltbestenliste der World Athletics, 5000 m Männer
- 5000 Metres Women – Ewige Weltbestenliste der World Athletics, 5000 m Frauen
- Leichtathletik-Jahres-Weltbestenliste bis Platz 20 ( vom 18. Juli 2009 im Internet Archive) (englisch)
100 m | 200 m | 400 m | 800 m | 1500 m | 5000 m | 10.000 m | Marathon | 100 m Hürden (nur Frauen) | 110 m Hürden (nur Männer) | 400 m Hürden | 3000 m Hindernis | 4 × 100-m-Staffel (auch als Mixed-Staffel) | 4 × 400-m-Staffel (auch als Mixed-Staffel) | Halbmarathon-Gehen | Hochsprung | Stabhochsprung | Weitsprung | Dreisprung | Kugelstoßen | Diskuswurf | Hammerwurf | Speerwurf | Siebenkampf (nur Frauen) | Zehnkampf (nur Männer)