
Brainrot (eller brain rot; engelsk, «hjerneråte») er et internett-slanguttrykk som brukes for å beskrive en tilstand av overdreven eksponering for digitale medier, særlig innhold av lav intellektuell verdi. Begrepet brukes ofte humoristisk eller sarkastisk for å beskrive hvordan konstant forbruk av memer, videoinnhold og andre former for nettunderholdning kan føre til redusert kritisk tenkning og mental skarphet.
I 2024 ble ordet kåret som «årets ord» av Oxford University Press.
Uttrykket brainrot oppstod i engelskspråklige nettfora og plattformer som Twitter, Tumblr og Reddit tidlig på 2010-tallet. Det ble raskt populært blant unge internettbrukere som en måte å beskrive effekten av kontinuerlig eksponering for innhold som memes, kortformede videoer (som på TikTok) og uendelige informasjonsstrømmer.
Brainrot kan referere til både en subjektiv følelse av mental sløvhet etter langvarig nettbruk og en mer generell kritikk av internettkulturens påvirkning på kognitiv funksjon.
I moderne internettkultur brukes hjerneråte ofte ironisk. Noen eksempler inkluderer:
Brainrot kan sammenlignes med konsepter som:
Noen forskere og medieeksperter har uttrykt bekymring for at overdreven bruk av internett, spesielt sosiale medier og algoritmestyrt innhold, kan bidra til redusert oppmerksomhetsspenn og svekket evne til dyp tenkning. Dette har ført til debatter om hvordan moderne teknologi påvirker hjernen og mental helse.