Axelpress

Axelpress är en styrketräningsövning där en vikt pressas uppåt ovanför huvudet med hjälp av axelmusklerna. Denna övning går också att utföra i maskin vilket kan vara bra för nybörjare då det är enklare.

Galleri

Referenser

Noter

  1. ↑ ”How To Overhead Press: A Beginner's Guide” (på amerikansk engelska). Bodybuilding.com. 12 augusti 2015. Arkiverad från originalet den 21 mars 2019. https://web.archive.org/web/20190321093552/https://www.bodybuilding.com/content/how-to-overhead-press-a-beginners-guide.html. Läst 21 mars 2019.
  2. ↑ ”Axelpress i maskin | Muscles - övningar för starkare axelmuskler”. Muscles. https://muscles.se/ovningsbank/axelovningar/mellersta-axlar/axelpress-i-maskin/. Läst 18 juni 2021.

Källor

v • r
Styrketräningsövningar
Axlar och nacke (deltoideus, trapezius)
Bröst (pectoralis)
Rygg (latissimus dorsi, erector spinae)
Biceps (biceps)
Triceps (triceps)
Underarmar (antebrachium)
Mage (abdominis, obliquus)
Framsida lår (quadriceps)
Baksida lår (hamstrings)
Vader (gastrocnemius)
Se även: · Styrketräning · Kroppsbyggning · Tyngdlyftning · Styrkelyft · Kraftsport · Gym
Metoder: Giant set/super set · Stripping/dropset · Negativa reps · Antagonistmetoden · Staggered grips