Richard Ringer

Richard Ringer
Richard Ringer 2015
Nation	Deutschland Deutschland
Geburtstag	27. Februar 1989 (37 Jahre)
Geburtsort	Überlingen, Deutschland
Größe	182 cm
Gewicht	63 kg
Beruf	Controller
Karriere
Disziplin	Langstreckenlauf
Bestleistung	5000 m: 13:10,94 min 10.000 m: 27:36,52 min Marathon: 2:04:47 h
Verein	LC Rehlingen, vorm.: VfB LC Friedrichshafen
Trainer	Tim Moriau, vorm.: Eckhardt Sperlich
Nationalkader	seit 2007
Status	aktiv
Medaillenspiegel
Europameisterschaften 1 × 2 × 2 × Halleneuropameisterschaften 0 × 0 × 1 × Universiade 0 × 0 × 1 × Deutsche Meisterschaften 15 × 3 × 3 × Deutsche Hallenmeisterschaften 3 × 0 × 2 ×
Europameisterschaften Bronze Amsterdam 2016 5000 m Gold München 2022 Marathon Silber München 2022 Marathon Mannschaft Bronze Rom 2024 Halbmarathon Mannschaft Silber Birmingham 2026 Marathon Mannschaft  Halleneuropameisterschaften Bronze Belgrad 2017 3000 m  Universiade Bronze Kasan 2013 5000 m  Deutsche Meisterschaften Silber Kassel 2011 5000 m Bronze Ohrdruf 2012 Crosslauf Langstrecke Mannschaft Gold Dornstetten 2013 Crosslauf Langstrecke Bronze Dornstetten 2013 Crosslauf Langstrecke Mannschaft Gold Löningen 2014 Crosslauf Langstrecke Silber Löningen 2014 Crosslauf Langstrecke Mannschaft Gold Aichach 2014 10.000 m Gold Ulm 2014 5000 m Gold Nürnberg 2015 5000 m Gold Herten 2016 Crosslauf Langstrecke Gold Kassel 2016 5000 m Gold Erfurt 2017 5000 m Gold Ingolstadt 2019 Crosslauf Mittelstrecke Gold Ingolstadt 2019 Crosslauf Langstrecke Gold Essen 2019 10.000 m Bronze Uelzen 2021 10 km Straße Silber Uelzen 2021 10 km Straße Mannschaft Gold Freiburg 2023 Halbmarathon Gold Bad Liebenzell 2023 10 km Straße Gold Leverkusen 2024 10 km Straße Gold Frankfurt/M. 2026 Halbmarathon  Deutsche Hallenmeisterschaften Bronze Karlsruhe 2010 3 × 1000 m Bronze Leipzig 2011 3000 m Gold Karlsruhe 2015 3000 m Gold Leipzig 2017 3000 m Gold Dortmund 2018 3000 m
letzte Änderung: 16. August 2026

Richard Ringer (* 27. Februar 1989 in Überlingen) ist ein deutscher Leichtathlet, der sich auf die Langstrecken und den Crosslauf spezialisiert hat. 2022 wurde er Europameister im Marathon.

Persönliches

Ringer studierte an der HTWG Konstanz Betriebswirtschaft und schloss das Studium 2013 ab. Seine Teilzeitstelle als Controller bei Rolls-Royce Power Systems fuhr er zugunsten der Fokussierung auf internationale Wettkämpfe wie etwa der Diamond League stetig zurück.

Richard Ringer ist mit der Langstreckenläuferin Nada Ina Pauer verheiratet. Im Jahr 2026 veröffentlichte seine Frau in Zusammenarbeit mit Sonja von Opel das Buch „Marathon-Gold: Richard Ringers Trainingsphilosophie - Die Geschichte des Europameisters“, welches ein Trainingsratgeber ist, aber auch Einblicke in Ringers Privatleben und Biographie gibt.

Sportliche Karriere

Die ersten Erfolge Ringers stammen aus der Jugend. So wurde er über die 3000-Meter-Distanz Deutscher Meister in der B- und der A-Jugend.

Ein erster internationaler Erfolg war die Bronzemedaille bei den Europameisterschaften 2016 in Amsterdam, als er zeitgleich mit den beiden Ersten ins Ziel kam.

2017 wurde Ringer in Leipzig Deutscher Hallenmeister über 3000 Meter. Schon beim PSD Meeting in Düsseldorf am 1. Februar hatte er sich mit 7:53,56 min für die Halleneuropameisterschaften in Belgrad qualifiziert, bei denen er erneut eine Bronzemedaille gewinnen konnte.

Anfang Januar 2018 beendeten Ringer und sein langjähriger Trainer Eckhardt Sperlich einvernehmlich ihre Zusammenarbeit. Die konzeptionelle Planung für die Saisonvorbereitung 2018 entwickelte noch Sperlich, die Gestaltung des Trainings übernahm Ringer fortan selbst, um mit Hilfe seines Managements (bizz-sports) verstärkt an internationalen Wettkämpfen wie etwa der Diamond League teilzunehmen und um individueller zu trainieren (bei Sperlich stand vor allem die Gruppe im Fokus). Im Februar wurde Ringer Deutscher Hallenmeister über 3000 Meter.

Im weiteren Jahresverlauf gewann er als dritter Deutscher überhaupt den 10.000-Meter-Europacup in London. Die Siegzeit von 27:36,52 min bedeutete den vierten Platz in der ewigen deutschen Bestenliste über diese Distanz. Beim Zevenheuvelenloop im niederländischen Nijmegen lief er mit 43:39 min inoffiziellen deutschen Rekord im 15-km-Straßenlauf. Über diese Distanz werden keine offiziellen deutschen Rekorde geführt, der DDR-Rekord und die bisherige deutsche Bestleistung wurden von Jürgen Haase gehalten, der 1976 43:45 min in Sachsenhausen lief.

Im April 2021 verbesserte Ringer bei einem Elite-Marathon in Siena seine Marathonbestzeit auf 2:08:49 h, nachdem er bei seinem Debüt im Jahr zuvor 2:10:59 h lief. Damit ist er der vierte Läufer aus Deutschland mit einer Marathonzeit unter 2:09 Stunden. Bei den Olympischen Spielen in Sapporo war er mit einer Zeit von 2:16:08 h auf Platz 26 der beste deutsche Läufer im Marathonfeld.

Beim Marathon der Europameisterschaften 2022 in München gewann er überraschend in einem Schlussspurt die Goldmedaille in 2:10:21 h – sein bisher größter Erfolg. In der Teamwertung belegte er damit, zusammen mit Amanal Petros (2:10:39 h, 4. Platz) und Johannes Motschmann (2:14:52 h, 16. Platz), in 6:35:52 h den zweiten Platz.

Beim Barcelona-Halbmarathon 2023 verbesserte Ringer als Sechster seine persönliche Bestzeit auf 1:01:09 h.

Am 3. Dezember 2023 verbesserte Ringer beim Valencia-Marathon seine Marathonbestzeit auf 2:07:05 h und unterbot dabei die Olympianorm. Bei den Europameisterschaften 2024 in Rom wurde Ringer im Halbmarathon mit 1:03:53 h 28. und gewann mit der Mannschaft Bronze. Bei den Olympischen Spielen in Paris belegte er nach 2:09:18 h als bester Deutscher und drittbester Europäer den zwölften Platz. 2025 belegte Ringer bei den Weltmeisterschaften in Tokio nach 2:11:14 h den 13. Platz.

2026 gelang ihm Rang drei in der ewigen deutschen Bestenliste. Am 20. April lief er beim Boston Marathon auf der nichtrekordtauglichen Strecke als Achter mit 2:04:47 h erstmals die Marathondistanz in unter 2:05 Stunden. Silber gewann er als Zehnter im Marathon bei den Europameisterschaften in Birmingham in der Mannschaftswertung.

Vereinszugehörigkeiten

Ringer startet seit 2019 für den LC Rehlingen. Er war zuvor seit 2005 beim VfB LC Friedrichshafen.

Erfolge

national

• 2023: 1. Platz Deutsche Meisterschaften 10-km-Straßenlauf
• 2023: 1. Platz Deutsche Meisterschaften Halbmarathon
• 2019: 1. Platz Deutsche Meisterschaften über 10.000 m
• 2019: 1. Platz Deutsche Crosslauf-Meisterschaften (Langstrecke)
• 2019: 1. Platz Deutsche Crosslauf-Meisterschaften (Mittelstrecke)
• 2018: 1. Platz Deutsche Hallenmeisterschaften über 3000 m
• 2017: 1. Platz Deutsche Meisterschaften über 5000 m
• 2017: 1. Platz Deutsche Hallenmeisterschaften über 3000 m
• 2016: 1. Platz Deutsche Meisterschaften über 5000 m
• 2016: 1. Platz Deutsche Crosslauf-Meisterschaften (Langstrecke)
• 2015: 1. Platz Deutsche Meisterschaften über 5000 m
• 2015: 1. Platz Deutsche Hallenmeisterschaften über 3000 m
• 2014: 1. Platz Deutsche Meisterschaften über 5000 m
• 2014: 1. Platz Deutsche Meisterschaften über 10.000 m
• 2014: 1. Platz Deutsche Crosslauf-Meisterschaften (Langstrecke)
• 2013: 1. Platz Deutsche Crosslauf-Meisterschaften (Langstrecke)
• 2011: 2. Platz Deutsche Meisterschaften über 5000 m
• 2011: 3. Platz Deutsche Hallenmeisterschaften über 3000 m
• 2010: 3. Platz Deutsche Hallenmeisterschaften mit der 3 × 1000-m-Staffel
• 2010: Deutscher Juniorenmeister über 5000 m
• 2010: Deutscher Juniorenmeister im Crosslauf

international

• 2022: 2. Platz Europameisterschaften im Marathon, Mannschaft
• 2025: 13. Platz Weltmeisterschaften im Marathon
• 2024. 12. Platz Olympische Spiele im Marathon
• 2022: 1. Platz Europameisterschaften im Marathon
• 2021: 26. Platz Olympische Spiele im Marathon
• 2018: 1. Platz 10.000-Meter-Europacup
• 2017: 3. Platz Halleneuropameisterschaften über 3000 m
• 2016: 3. Platz Europameisterschaften über 5000 m
• 2015: 14. Platz Weltmeisterschaften über 5000 m
• 2015: 1. Platz Team-Europameisterschaft über 3000 m
• 2015: 5. Platz Halleneuropameisterschaften über 3000 m
• 2014: 1. Platz Team-Europameisterschaft über 3000 m
• 2014: 4. Platz Europameisterschaften über 5000 m
• 2013: 3. Platz bei der Universiade über 5000 m
• 2013: 7. Platz Crosslauf-Europameisterschaften
• 2011: 4. Platz U23 Crosslauf-Europameisterschaften
• 2011: 7. Platz U23-Europameisterschaften über 5000 m

Bestleistungen

• 1500 m: 3:38,83 min, 1. Juni 2016, Montbéliard
• 3000 m (Freiluft): 7:46,37 min, 27. Mai 2016, Dessau-Roßlau
• 3000 m (Halle): 7:46,18 min, 31. Januar 2015, Karlsruhe und 17. Februar 2018 in Dortmund
• 5000 m: 13:10,94 min, 18. Juli 2015, Heusden-Zolder
• 10.000 m: 27:36,52 min, 19. Mai 2018, London
• 10 km: 27:39 min, 11. Januar 2026, Valencia
• Halbmarathon: 1:00:51 h, April 2025, Berlin
• Marathon: 2:05,46 h, 1. Dezember 2024, Valencia, nicht rekordtaugliche Strecke s. o.

Weblinks

Commons: Richard Ringer – Sammlung von Bildern, Videos und Audiodateien

• Richard Ringer in der Datenbank von World Athletics (englisch)
• Athletenporträt auf leichtathletik.de

Einzelnachweise

1. 1 2 3 Pamela Ruprecht: Richard Ringer und Eckhardt Sperlich beenden Zusammenarbeit, Erfolgs-Duo, vom 10. Januar 2018, abgerufen am 12. Januar 2018
2. ↑ Ergebnisse Zevenheuvelenloop 2018 für Richard Ringer, evenementen.uitslagen.nl
3. ↑ Pamela Ruprecht: Richard Ringer triumphiert in London, Team-Bronze für DLV-Läuferinnen, auf: leichtathletik.de, vom 19. Mai 2018, abgerufen am 4. Januar 2019
4. ↑ Harald Koken: Richard Ringer glänzender Vierter beim Weltrekord von Joshua Cheptegei, auf: leichtathletik.de, vom 18. November 2018, abgerufen am 4. Januar 2019
5. ↑ Richard Ringer mit Traumlauf bei Marathon in Siena. In: HDsports.de. 11. April 2021, abgerufen am 11. April 2021. 
6. ↑ Thomas Bauer (HDsports): Olympia 2021 in Tokio (Japan) – Ergebnisse Marathon Herren: Eliud Kipchoge wiederholt Olympiasieg. 8. August 2021, abgerufen am 8. August 2021. 
7. ↑ Video Sportschau auf YouTube. August 2022, abgerufen am 19. August 2022. 
8. ↑ Thomas Bauer (HDsports): Ergebnisse Barcelona Halbmarathon 2023: Rekorde und starkes deutsches Team! Abgerufen am 19. Februar 2023 (deutsch). 
9. ↑ Richard Ringer und Laura Hottenrott unterbieten mit Bestzeiten die Olympia-Norm In: leichtathletik.de
10. ↑ Thomas Bauer MSc: Äthiopier Tola dominiert Olympia-Marathon mit Rekord. 10. August 2024, abgerufen am 10. August 2024 (deutsch). 
11. ↑ Thomas Bauer MSc: Unfassbar: Petros verpasst Marathon-Wunder um Wimpernschlag. 15. September 2025, abgerufen am 15. September 2025 (deutsch). 
12. ↑ Thomas Bauer MSc: Abdilaahi sprengt den deutschen Rekord in Valencia. 11. Januar 2026, abgerufen am 11. Januar 2026 (deutsch). 
13. ↑ Stefanie Breier: Ergebnisse Boston Marathon 2026. 20. April 2026, abgerufen am 20. April 2026 (deutsch). 
14. ↑ Manuel Keil: Richard Ringer wechselt zum LC Rehlingen, Neuer Verein, auf: leichtathletik.de, vom 21. November 2018, abgerufen am 22. November 2018
15. ↑ DLV: Richard Ringer mit Bestzeit beim Boston Marathon. Deutscher Leichtathletik-Verband (DLV), 26. April 2026, abgerufen am 26. April 2026 (deutsch).