Federica Rizza

Inter Milano e Mozzanica

Inizia l'attività nella società del paese di residenza, giocando con i maschietti, lei e un'altra amica uniche due ragazze della squadra, nei campionati giovanili locali, per poi trasferirsi in seguito al Frassati di Castiglione d'Adda. Dato che per le normative federali dopo i 14 anni (se non con una speciale deroga) una ragazza può continuare l'attività agonistica deve giocare in una squadra e un campionato interamente femminili, dopo aver ascoltato alla radio lei e la madre un appello da parte dell'Inter Milano per cercare nuove calciatrici, dopo aver sostenuto un provino viene tesserata dalla società nerazzurra e inserita nelle sue giovanili fino alla squadra che, sotto la direzione tecnica di Antonio Naplone, disputa il Campionato Primavera.

Dalla stagione 2013-2014 Rizza viene aggregata alla squadra titolare neopromossa in Serie A, facendo il suo esordio nel massimo livello italiano di categoria a 16 anni, nel corso del campionato 2013-2014, venendo impiegata in 22 incontri su 30 complessivi, condividendo la difficile stagione con le compagne che, anche a causa della riforma della struttura dei campionati femminili dall'estate 2014 che prevede sei retrocessioni, vede la sua squadra terminare al 13º posto con conseguente retrocessione in cadetteria. Rimane legata alla società anche la stagione successiva, dove però a causa di un infortunio è costretta a disertare i campi di gioco per quasi tutto il girone d'andata. Al rientro Rizza fatica a ritrovare la fiducia del tecnico Brustia, cosa che assieme a un ambiente di lavoro dove non ritrova più le opportune motivazioni la faranno decidere di abbandonare la società, non prima di aver siglato la sua prima rete senior il 1º marzo 2015, alla 20ª giornata del girone B di campionato, quella del parziale 2-0 sulle avversarie del Fortitudo Mozzecane, incontro poi terminato 3-2 per le nerazzurre.

Durante la sessione di calciomercato estivo 2015 sottoscrive un contratto con il Mozzanica che le offre l'opportunità di tornare a giocare nella massima serie del campionato italiano femminile di calcio dopo un anno trascorso in cadetteria.

Milan e prestito alla Sampdoria

Dopo tre stagioni al Mozzanica, viene ufficializzato il suo passaggio al Milan.

A inizio 2022, dopo tre stagioni e mezza in rossonero, viene ceduta in prestito per sei mesi alla Sampdoria, dove contribuisce alla salvezza delle blucerchiate.

Pomigliano e Parma

Terminato il prestito secco a Genova, nell'estate 2022 viene ufficializzato il suo trasferimento al Pomigliano.

Il 31 luglio 2023 si trasferisce al Parma, neoretrocesso in Serie B.