Bij de oceaanademhaling vernauw je je stembanden gedeeltelijk. Zo voelt het ook aan als je zachtjes fluistert. Het geeft een oceaangeluid, dat je geest een richtpunt geeft.
Van ujjayi wordt beweerd dat het de longen belucht, slijm verwijdert, uithoudingsvermogen geeft, de zenuwen kalmeert, en het hele systeem verbetert. Verder wordt ujjayi geclassificeerd als een kalmerende pranayama en heeft ook een verwarmend effect op het lichaam. Hierdoor vindt de uitademing door het verkoelende linker neusgat van de nadi ida plaats. Deze oefening kalmeert het zenuwstelsel en de geest. Het heeft een diepgaand ontspannend effect op psychisch niveau. Het helpt bij het verlichten van slapeloosheid en kan in shavasana vlak voor het slapengaan worden beoefend. Het vertraagt de hartslag en is nuttig voor mensen die lijden aan hoge bloeddruk.
In ashtanga (vinyasa) yoga (poweryoga) wordt ujjayi doorlopend gebruikt en bij vergelijkbare types is het een frequent terugkerend deel van de oefeningen. Ujjayi helpt de yogi het ritme in de oefening vast te houden, voldoende zuurstof op te nemen en energie op te bouwen.[bron?]
· 
· 
