Nota: Este artigo é sobre sobre os atletas.Para outros significados, veja Homem-forteou The Strong Man.
Um pictograma
Strongman ou Homem-forte (strength athlete, em inglês, atleta de força), é um esporte no qual os competidores buscam demonstrar sua força numa série de testes, de diferentes formas.
O strongman é um dos esportes mais completos, no qual se usa a força, resistência, velocidade e habilidade para levantar, arrastar, transportar, etc., objetos de formas irregulares. O strongman engloba mais de trinta levantamentos e eventos diferentes (incluindo levantamento terra, levantamento de tronco, levantamento com barra de eixo, puxar veículo, levantamento de pedra, transporte de pedra, levantamento de halter de circo, caminhada do fazendeiro, agachamento, arremesso de barril, arremesso de peso sobre a barra, pegada de Hércules, virada de carro), testando tanto a força máxima quanto a resistência física).
Etimologia
Muitas fontes afirmam que um strongman é um indivíduo que realiza feitos notáveis, possuindo uma força descomunal. No século XIX, o termo "homem-forte" referia-se a um indivíduo que demonstrava força durante apresentações de circo.
História
Estátua de Louis Cyr, um dos precursores do strongman (na Place des Hommes-Forts em Montreal).
Strongman é um termo que começou a ser utilizado no século XIX para referir-se as exibições de força em circos, feiras, etc.
Séculos mais tarde na Escócia surgiram os Highland games, onde também se realizavam eventos de força, como o lançamento de tronco. Este foi o nascimento dos primeiros eventos que logo se usariam no atletismo de força.
O treinamento para strongman envolve o desenvolvimento da força geral na academia e o treino com implementos de competição para ganhar familiaridade com os eventos específicos do esporte. Na academia, é necessário treinar o corpo todo para força, especialmente com variações de agachamento, levantamento terra e desenvolvimento militar. A potência explosiva também é importante, sendo desenvolvida por meio de exercícios no estilo do levantamento de peso olímpico e condicionamento cardiovascular. Além disso, a força de pegada deve ser desenvolvida, e é imprescindível aprimorar a resistência mental e a tolerância à dor.
Embora seja possível realizar treinamento de força geral em academias comuns, o treinamento para o strongman exige equipamentos que não são normalmente encontrados nelas. Alguns equipamentos usados em competições de strongman precisam ser fabricados sob medida ou adquiridos em academias especializadas. Esses equipamentos incluem pedras naturais, troncos de árvores, plataformas de caminhada de fazendeiro, jugos, barris e diversos tipos de veículos.
Outra parte do treinamento de um strongman é sua dieta rigorosa. Os competidores de strongman mais fortes precisam ingerir entre 8.000 e 10.000 calorias por dia.
Competição
Diferentemente do halterofilismo ou do levantamento de peso básico, os equipamentos usados no atletismo de força não são padronizados. Não há uma regra definida sobre quais provas específicas ocorrerão em um evento, exceto que, para evitar que competidores especializados numa modalidade obtenham vantagem, cada prova será diferente (por exemplo: um único evento não incluirá duas provas de agachamento ou duas provas de elevação de cargas). Normalmente, um concurso de homem forte compreende seis eventos, embora no nível mais alto da competição, sete ou oito eventos possam ser realizados. Existe uma grande variedade de provas, como por exemplo:
Levantamento terra. Deve-se praticar o levantamento terra, podendo ser em um carro em que são colocados barris com muito peso, uma barra com pneus ou caixas cheias de pedras.
Agachamento. O atleta deve fazer o mesmo exercício de agachamento suportando sobre os ombros uma plataforma que pode conter variados objetos (um veiculo, pessoas, barris). Costuma ser na faixa dos 320-330 kg tendo que ser feita pro maior número de repetições
Farmer's walk (passeio do fazendeiro). Os atletas devem carregar duas malas de ferro, um em cada uma das mãos, num mínimo de tempo possível. Costuma ser na faixa dos 150-180 kg cada
Crucifixo. Os pesos são segurados retos em cada lado do corpo pelo maior tempo possível. Uma variação comum envolve pesos sendo segurado suspensos esticados na frente, usando uma ou ambas as mãos. Costuma ser 15 kg cada.
Levantamento de cilindro (log lift). Levanta-se um objeto bastante pesado até a altura do peito e depois acima da cabeça ou um objeto mais leve, fazendo o maior número de repetições possíveis, num tempo determinado.
Keg toss (arremesso de barris). Os competidores devem lançar barris, de peso crescente, sobre uma barra alta de 5,00 metros. Uma variação usando kettlebells foi adicionada à competição de 2015, enquanto em 2017 foram usados tijolos de ouro.
Rodas de Apollon. Levanta-se uma barra, com duas rodas, sobre a cabeça; as duas rodas e a barra pesam aproximadamente 180kg. Este nome é devido a barra usada por Louis Uni Apollon, famoso strongman dos séculos XIX–XX.
Yoke race. Uma cangalha, composta de uma barra com dois pesos (por vezes refrigeradores), pesando cerca de 200kg vazia, podendo ser adicionada mais peso chegando a passar dos 700kg como no Arnold Strongman Classic de 2017, tendo que ser carregada nos ombros por uma determinada distância.
Fingal's Fingers (dedos de Fingal). Uma sequencia de postes de madeira, progressivamente pesados, fixados numa das extremidades, são levantados a partir da posição horizontal e tombados / virados para o outro lado. O evento leva o nome de Fingal, um mitológico caçador-guerreiro gaélico. Costumando ser entre os 150-300 kg
Tombamento de pneu. Um pneu de trator, de 500kg ou mais, é colocado em pé e tombado um certo número de vezes, percorrendo a maior distância possível.
Pilares de Hércules. Nesta prova o atleta fica na posição de crucifixo, segurando em cada mão uma pesadíssima coluna de concreto, que tombam para os lados, e deve segurar as alças pelo maior tempo possível. Pesando em média 160 kg cada.
Truck / airplane pull (puxar, arrastar caminhão / avião). Arrasta-se um veículo pesado, caminhão ou avião, por uma distância de 25m, no menor tempo possível.
Corrida de carga. Vários objetos pesados, cada um pesando entre 160 e 210 kg, são carregados em uma plataforma de caminhões ou em uma plataforma similar em um curso de cerca de 15 metros no menor tempo possível ou dentro de um tempo estipulado.
Arremesso de peso. Um peso de 50 libras (23 kg) é arremessado sobre a cabeça com o objetivo de ultrapassar uma barreira acima do competidor. O objetivo é jogar o peso mais alto. A barra é gradualmete elevada eliminando os competidores.
Atlas stones (pedras de Atlas). Os atletas devem colocar cinco grandes bolas de pedra, pesando entre 150 e 210kg, desde o solo em elevações diferentes.
Manhood stones. Os competidores devem levantar pedras redondas pesando cerca de 225kg, ou mais, por cima de uma barra de aproximadamente 1,22 m de altura.
25 deles venceram o World's Strongest Man (WSM), 11 venceram o World Muscle Power Classic (WMPC), 9 venceram o Arnold Strongman Classic (ASC), 3 venceram o World's Ultimate Strongman (WUS), 3 venceram o Rogue Invitational (RI) e 4 venceram o Strongest Man on Earth (SMOE) ou o Shaw Classic (SC).
7 strongmans venceram tanto o WSM quanto o WMPC (Kazmaier, Capes, Sigmarsson, Reeves, Magnússon, Ahola, Karlsen). 5 strongmans venceram tanto o WSM quanto o ASC (Savickas, Shaw, Björnsson, Licis, Hooper). 2 strongmans venceram tanto o WSM quanto o WUS (Björnsson, Novikov). 3 strongmans venceram tanto o WSM quanto o RI (Licis, Novikov, Hooper). 2 strongman venceram o WSM, o ASC e o RI (Licis e Hooper). Um strongman venceu o WSM, WUS e RI (Novikov). Um strongman venceu o WSM, ASC, RI e SMOE (Hooper).
A tabela abaixo resume os strongmans mais condecorados da história moderna, com o maior número de vitórias internacionais em suas carreiras. Critérios de admissão: mínimo de 5 vitórias internacionais (apenas primeiros lugares) em categorias de peso e idade abertas.
O termo "strongman" ou "homem-forte" é frequentemente usado incorretamente para descrever uma pessoa que pratica powerlifting, levantamento de peso olímpico ou fisiculturismo. Devido à sua origem circense e ao entretenimento, esperava-se que os fisiculturistas do século XIX interagissem com o público durante o intervalo e realizassem demonstrações de força, como rasgar cartas, dobrar pregos, etc., para demonstrar força, simetria e tamanho.
O esporte também abrange competidoras femininas. A partir dos anos 2000, competições femininas foram realizadas internacionalmente e, a partir do final da década de 2010, receberam atenção do público em geral graças a competições como World's Strongest Woman, Arnold Strongwoman Classic e Rogue Invitational.
Nota: Este artigo é sobre sobre os atletas. Para outros significados, veja Homem-forte ou The Strong Man.
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