Sara Palmas

Le guide tecniche nel corso degli anni, i primi titoli italiani giovanili e l'esordio internazionale

Nel periodo compreso tra il 1988 ed il 1999, alla Polisportiva Monte Gurtei di Nuoro come allenatori ha avuto Tomaso Podda e Francesca Diana.

Dal 1999 al 2012 è stata tesserata col CUS Cagliari.

Ora invece come guida tecnica ha Nardino Degortes che l'ha seguita anche nel periodo compreso tra il 2006 ed il 2012, in cui aveva il doppio tesseramento con CUS Cagliari ed Esercito.

Inizia a vincere i primi titoli italiani giovanili nel biennio 1991-1993 in cui ottiene il titolo nazionale nei 600 m cadette (‘91) e sugli 800 m allieve (‘93).

Esordio in rassegne internazionali nel 1994 alle Gymnasiadi svoltesi a Nicosia con il quarto posto sugli 800 m.

1995-1998: altri titoli italiani giovanili e primi titoli nazionali universitari, esordio con la Nazionale assoluta

Nel 1995 vince il titolo italiano juniores sugli 800 m.

Nel 1996 fa doppietta indoor-outdoor sugli 800 m juniores e giunge sesta sulla stessa distanza agli assoluti.

Tris di titoli italiani nel 1997: 1500 m promesse ed universitari, staffetta 4x400 m sempre agli universitari;
poi ha partecipato agli Europei under 23 a Turku terminando quindicesima sugli 1500 m.

Cinquina di titoli italiani nel 1998: 1500 m promesse sia indoor che outdoor, 800, 1500 e 4x400 m ai campionati nazionali universitari; due medaglie d'argento agli assoluti negli 800 m indoor e 1500 m outdoor.

In campo internazionale al suo debutto con la Nazionale assoluta è giunta sesta in Coppa Europa a San Pietroburgo nei 1500 m.

1999-2001: primi titoli italiani assoluti e numerose rassegne internazionali

Tripletta di titoli nazionali nel 1999, tutti sugli 800 m: promesse indoor ed outdoor, assoluti indoor.

Nel 2000 non è andata oltre la batteria dei 1500 m agli Europei indoor di Gand e poi ha partecipato a Jena ai Mondiali universitari di corsa campestre terminando al 40º posto. Ha vinto i 1500 m agli assoluti indoor e sugli 800 m è stata vicecampionessa, mentre è giunta quarta ai campionati nazionali di corsa campestre.

Cinquina di titoli italiani nella stagione sportiva 2001: corsa campestre, 800–1500 m agli assoluti indoor, 1500 m agli universitari ed agli assoluti.

Alle Universiadi di Pechino è stata eliminata in batteria sia negli 800 che sui 1500 m.
Termina in ottantatreesima posizione ai Mondiali di corsa campestre ad Ostenda; era iscritta anche ai Giochi del Mediterraneo, tenutisi a Tunisi, sui 1500 m ma non ha gareggiato perché colpita da una sindrome influenzale.
Nella Coppa Europa a Brema finisce settima negli 800 m ed ottava nei 1500 m.

2002-2005: finalista agli Europei indoor, altri titoli assoluti ed Universiadi

Doppietta di titoli italiani assoluti nel 2002 sui 1500 m sia indoor che outdoor.

Due volte settima sui 1500 m in ambito internazionale (agli Europei indoor austriaci di Vienna ed in Coppa Europa ad Annecy in Francia), mentre non supera la batteria agli Europei tedeschi di Monaco di Baviera sempre nei 1500 m.

2003, oro sui 1500 m agli assoluti.

Nel 2004 15º posto nella corsa campestre, era iscritta sui 1500 m agli assoluti indoor, ma non ha gareggiato; invece è stata assente agli assoluti di Firenze.

Altre tre medaglie nel 2005, tutte nei 1500 m, con due titoli sui 1500 m agli assoluti indoor ed agli universitari, argento invece agli assoluti.

Dodicesima posizione nei 1500 m alle Universiadi di Smirne in Turchia sempre nei 1500 m.

2006-2010: argento a squadre nei Mondiali militari di corsa campestre e finalista ai Mondiali militari

Argento sui 1500 m ed ottava sui 3000 m agli assoluti indoor di Ancona nel 2006; nello stesso anno agli assoluti di Torino pur essendo tra le partecipanti sia sugli 800 che nei 1500 m non ha gareggiato in entrambe le distanze.

Argento nella classifica a squadre (dodicesimo posto individuale) ai Mondiali militari di corsa campestre a Tunisi.

Oro sui 1500 m agli assoluti indoor del 2007, in cui si è ritirata dalla finale dei 3000 m. All'aperto invece non ha gareggiato sugli 800 m a cui era iscritta ed è giunta dodicesima nei 1500 m.

Ai Mondiali militari di Hyderabad ha terminato sesta sugli 800 m.

Quinta posizione negli 800 m ed argento sui 1500 m agli assoluti indoor nei 1500 m del 2008, mentre è stata assente agli outdoor.

È stata assente agli assoluti sia indoor che outdoor della stagione sportiva 2009.

Nel 2010 è stata assente agli assoluti indoor di Ancona, mentre è arrivata nona sui 1500 m agli assoluti di Grosseto.

2011-2015: ancora titolata agli italiani assoluti, assenza agli assoluti indoor e outdoor, gare di duathlon

Nel 2011, all'età di 34 anni, è tornata a laurearsi campionessa italiana assoluta indoor sui 1500 m (quinto posto sui 3000 m) a distanza di 13 anni dal primo titolo italiano, sempre indoor, sugli 800 m indoor; decima posizione agli assoluti di Torino sui 1500 m ed undicesima nella corsa campestre.

Dal 2012 è assente dagli assoluti sia indoor che outdoor e negli ultimi anni si sta dedicando al duathlon, categoria Senior 4 (34-39 anni), in cui gareggia per la No Limits Sport A.S.D.

Dal 2013 è tesserata col Gruppo Sportivo Atletica Olbia.

800 metri piani

Stagione	Tempo	Luogo	Data	Rank. Mond.
2007	2‘07“60	Palermo	22-9-2007
2006	2‘07“79	Isili	2-9-2006
2005	2‘08“43	Cagliari	15-5-2005
2004	2‘04“59	Modena	23-5-2004
2001	2‘07“57	Pechino	30-8-2001
1999	2'11“00	Bressanone	18-11-1999
1998	2‘04“78	Milano	5-6-1998
1997	2‘10“01	Oristano	8-9-1997
1996	2‘08“04
1995	2‘09“92	Nembro	11-6-1995
1994	2‘12“33
1993	2‘14“00
1992	2‘16“54

1500 metri piani

Stagione	Tempo	Luogo	Data	Rank. Mond.
2011	4‘23“81	Cagliari	21-5-2011
2010	4‘21“01	Grosseto	30-6-2010
2009	4‘30“33	Ferrara	4-6-2009
2007	4‘18“79	Trento	2-6-2007
2006	4‘13“18	Conegliano	26-5-2006
2005	4‘15“33	Bressanone	26-6-2005
2002	4‘18“44	Annecy	23-6-2002
2001	4‘12“13	Roma	29-6-2001
1999	4‘32“30	Bressanone	17-11-1999
1998	4‘12“44	San Pietroburgo	28-6-1998
1997	4‘24“77	Grosseto	15-6-1997
1996	4‘24“08
1995	4‘56“56	Oristano	6-5-1995
1994	5‘02“60

1500 metri piani indoor

Stagione	Tempo	Luogo	Data	Rank. Mond.
2011	4‘29“79	Ancona	19-2-2011
2008	4‘21“71	Genova	23-2-2008
2007	4‘20“50	Ancona	17-2-2007
2006	4‘17“61	Ancona	18-2-2006
2005	4‘17“83	Ancona	19-2-2005
2002	4‘13“21	Vienna	3-3-2002
2001	4‘15“90	Torino	24-2-2001