| Wartość energetyczna
|
302 kJ (72 kcal) |
|
| Białka
|
0,5 g
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|
| szczegółowe informacje |
|
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 1,1%
| 1,1%
| 1,1%
| 1,1%
|
| M
| 0,9%
| 0,9%
| 0,9%
| 0,9% |
|
|
| Węglowodany
|
17,6 g |
|
| szczegółowe informacje |
| Przyswajalne
|
16,1 g
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 12%
| 12%
| 12%
| 12%
|
| M
| 12%
| 12%
| 12%
| 12% |
|
| Jednocukry
|
|
|
| Glukoza
|
7,4 g
|
|
| Fruktoza
|
7,3 g
|
|
| Dwucukry
|
|
|
| Sacharoza
|
0,5 g
|
|
| Skrobia
|
0,0 g
|
|
| Błonnik
|
1,5 g
|
| AI
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 6,0%
| 6,0%
| 7,1%
| 7,1%
|
| M
| 3,9%
| 3,9%
| 5,0%
| 5,0% |
|
|
| Tłuszcze
|
0,2 g |
|
| szczegółowe informacje |
| Kwasy tł. nienasycone
|
0,07 g
|
|
| Jednonienasycone
|
0,01 g
|
|
| Wielonienasycone
|
0,06 g
|
|
| omega-3
|
0,01 g
|
|
| α-Linolenowy (ALA)
|
0,01 g
|
| AI
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 0,9%
| 0,9%
| 0,9%
| 0,9%
|
| M
| 0,6%
| 0,6%
| 0,6%
| 0,6% |
|
| omega-6
|
0,05 g
|
|
| Linolowy (LA)
|
0,05 g
|
| AI
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 0,4%
| 0,4%
| 0,5%
| 0,5%
|
| M
| 0,3%
| 0,3%
| 0,4%
| 0,4% |
|
|
| Woda
|
81,3 g
|
|
| szczegółowe informacje |
|
|
| AI
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 3,0%
| 3,0%
| 3,0%
| 3,0%
|
| M
| 2,2%
| 2,2%
| 2,2%
| 2,2% |
|
|
|
| Witaminy
|
|
| Witamina C
|
5,4 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 7,2%
| 7,2%
| 7,2%
| 7,2%
|
| M
| 6,0%
| 6,0%
| 6,0%
| 6,0% |
|
| Tiamina (B1)
|
0,06 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 5,5%
| 5,5%
| 5,5%
| 5,5%
|
| M
| 5,0%
| 5,0%
| 5,0%
| 5,0% |
|
| Ryboflawina (B2)
|
0,04 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 3,6%
| 3,6%
| 3,6%
| 3,6%
|
| M
| 3,1%
| 3,1%
| 3,1%
| 3,1% |
|
| Niacyna (B3)
|
0,2 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 1,4%
| 1,4%
| 1,4%
| 1,4%
|
| M
| 1,3%
| 1,3%
| 1,3%
| 1,3% |
|
| Witamina B6
|
0,08 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 6,2%
| 6,2%
| 5,3%
| 5,3%
|
| M
| 6,2%
| 6,2%
| 4,7%
| 4,7% |
|
| Foliany
|
0,006 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 1,5%
| 1,5%
| 1,5%
| 1,5%
|
| M
| 1,5%
| 1,5%
| 1,5%
| 1,5% |
|
| Witamina A
|
0,003 mg RAE
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 0,4%
| 0,4%
| 0,4%
| 0,4%
|
| M
| 0,3%
| 0,3%
| 0,3%
| 0,3% |
|
| Witamina D
|
0,00 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0%
|
| M
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0% |
|
| Witamina E
|
0,7 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 4,7%
| 4,7%
| 4,7%
| 4,7%
|
| M
| 4,7%
| 4,7%
| 4,7%
| 4,7% |
|
|
| Makroelementy
|
|
| Fosfor
|
21 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 3,0%
| 3,0%
| 3,0%
| 3,0%
|
| M
| 3,0%
| 3,0%
| 3,0%
| 3,0% |
|
| Wapń
|
17 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 1,7%
| 1,7%
| 1,4%
| 1,4%
|
| M
| 1,7%
| 1,7%
| 1,7%
| 1,4% |
|
| Magnez
|
6 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 1,9%
| 1,9%
| 1,9%
| 1,9%
|
| M
| 1,5%
| 1,4%
| 1,4%
| 1,4% |
|
| Potas
|
226 mg
|
| AI
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 4,8%
| 4,8%
| 4,8%
| 4,8%
|
| M
| 4,8%
| 4,8%
| 4,8%
| 4,8% |
|
| Sód
|
2 mg
|
| AI
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 0,1%
| 0,1%
| 0,2%
| 0,2%
|
| M
| 0,1%
| 0,1%
| 0,2%
| 0,2% |
|
|
| Mikroelementy
|
|
| Jod
|
0,001 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 0,7%
| 0,7%
| 0,7%
| 0,7%
|
| M
| 0,7%
| 0,7%
| 0,7%
| 0,7% |
|
| Żelazo
|
0,3 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 1,7%
| 1,7%
| 3,8%
| 3,8%
|
| M
| 3,8%
| 3,8%
| 3,8%
| 3,8% |
|
| Miedź
|
0,09 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 10%
| 10%
| 10%
| 10%
|
| M
| 10%
| 10%
| 10%
| 10% |
|
| Cynk
|
0,11 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 1,4%
| 1,4%
| 1,4%
| 1,4%
|
| M
| 1,0%
| 1,0%
| 1,0%
| 1,0% |
|
| Mangan
|
0,09 mg
|
| AI
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 5,0%
| 5,0%
| 5,0%
| 5,0%
|
| M
| 3,9%
| 3,9%
| 3,9%
| 3,9% |
|
|
|