| Wartość energetyczna
|
186 kJ (44 kcal) |
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| Białka
|
0,6 g
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|
| szczegółowe informacje |
|
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 1,3%
| 1,3%
| 1,3%
| 1,3%
|
| M
| 1,1%
| 1,1%
| 1,1%
| 1,1% |
|
|
| Węglowodany
|
11,1 g |
|
| szczegółowe informacje |
| Przyswajalne
|
9,5 g
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 7,3%
| 7,3%
| 7,3%
| 7,3%
|
| M
| 7,3%
| 7,3%
| 7,3%
| 7,3% |
|
| Cukry (jedno- i dwucukry)
|
9,5 g
|
|
| Jednocukry
|
|
|
| Glukoza
|
2,3 g
|
|
| Fruktoza
|
2,5 g
|
|
| Dwucukry
|
|
|
| Sacharoza
|
4,4 g
|
|
| Błonnik
|
1,9 g
|
| AI
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 7,6%
| 7,6%
| 9,0%
| 9,0%
|
| M
| 5,0%
| 5,0%
| 6,3%
| 6,3% |
|
|
| Tłuszcze
|
0,1 g |
|
| szczegółowe informacje |
| Kwasy tł. nasycone
|
0,02 g
|
|
| Kwasy tł. nienasycone
|
|
|
| Jednonienasycone
|
0,02 g
|
|
| Wielonienasycone
|
0,02 g
|
|
| omega-3
|
0,02 g
|
|
| α-Linolenowy (ALA)
|
0,02 g
|
| AI
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 1,8%
| 1,8%
| 1,8%
| 1,8%
|
| M
| 1,3%
| 1,3%
| 1,3%
| 1,3% |
|
| omega-6
|
0,00 g
|
|
| Linolowy (LA)
|
0,00 g
|
| AI
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0%
|
| M
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0% |
|
|
| Woda
|
87,6 g
|
|
| szczegółowe informacje |
|
|
| AI
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 3,3%
| 3,3%
| 3,3%
| 3,3%
|
| M
| 2,4%
| 2,4%
| 2,4%
| 2,4% |
|
|
|
| Witaminy
|
|
| Witamina C
|
62,0 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 83%
| 83%
| 83%
| 83%
|
| M
| 69%
| 69%
| 69%
| 69% |
|
| Tiamina (B1)
|
0,03 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 2,7%
| 2,7%
| 2,7%
| 2,7%
|
| M
| 2,5%
| 2,5%
| 2,5%
| 2,5% |
|
| Ryboflawina (B2)
|
0,03 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 2,7%
| 2,7%
| 2,7%
| 2,7%
|
| M
| 2,3%
| 2,3%
| 2,3%
| 2,3% |
|
| Niacyna (B3)
|
0,3 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 2,1%
| 2,1%
| 2,1%
| 2,1%
|
| M
| 1,9%
| 1,9%
| 1,9%
| 1,9% |
|
| Witamina B6
|
0,02 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 1,5%
| 1,5%
| 1,3%
| 1,3%
|
| M
| 1,5%
| 1,5%
| 1,2%
| 1,2% |
|
| Foliany
|
0,038 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 9,5%
| 9,5%
| 9,5%
| 9,5%
|
| M
| 9,5%
| 9,5%
| 9,5%
| 9,5% |
|
| Kobalamina (B12)
|
0,00 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0%
|
| M
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0% |
|
| Witamina A
|
0,200 mg RAE
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 29%
| 29%
| 29%
| 29%
|
| M
| 22%
| 22%
| 22%
| 22% |
|
| Witamina D
|
0,00 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0%
|
| M
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0% |
|
| Witamina E
|
1,8 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 12%
| 12%
| 12%
| 12%
|
| M
| 12%
| 12%
| 12%
| 12% |
|
|
| Makroelementy
|
|
| Fosfor
|
5 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 0,7%
| 0,7%
| 0,7%
| 0,7%
|
| M
| 0,7%
| 0,7%
| 0,7%
| 0,7% |
|
| Wapń
|
24 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 2,4%
| 2,4%
| 2,0%
| 2,0%
|
| M
| 2,4%
| 2,4%
| 2,4%
| 2,0% |
|
| Magnez
|
10 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 3,2%
| 3,1%
| 3,1%
| 3,1%
|
| M
| 2,5%
| 2,4%
| 2,4%
| 2,4% |
|
| Potas
|
255 mg
|
| AI
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 5,4%
| 5,4%
| 5,4%
| 5,4%
|
| M
| 5,4%
| 5,4%
| 5,4%
| 5,4% |
|
| Sód
|
3 mg
|
| AI
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 0,2%
| 0,2%
| 0,2%
| 0,3%
|
| M
| 0,2%
| 0,2%
| 0,2%
| 0,3% |
|
|
| Mikroelementy
|
|
| Żelazo
|
0,1 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 0,6%
| 0,6%
| 1,3%
| 1,3%
|
| M
| 1,3%
| 1,3%
| 1,3%
| 1,3% |
|
| Miedź
|
0,03 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 3,3%
| 3,3%
| 3,3%
| 3,3%
|
| M
| 3,3%
| 3,3%
| 3,3%
| 3,3% |
|
| Cynk
|
0,07 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 0,9%
| 0,9%
| 0,9%
| 0,9%
|
| M
| 0,6%
| 0,6%
| 0,6%
| 0,6% |
|
| Mangan
|
0,02 mg
|
| AI
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 1,1%
| 1,1%
| 1,1%
| 1,1%
|
| M
| 0,9%
| 0,9%
| 0,9%
| 0,9% |
|
|
|