| Wartość energetyczna
|
140 kJ (33 kcal) |
|
| Białka
|
0,7 g
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|
| szczegółowe informacje |
|
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 1,5%
| 1,5%
| 1,5%
| 1,5%
|
| M
| 1,3%
| 1,3%
| 1,3%
| 1,3% |
|
|
| Węglowodany
|
7,6 g |
|
| szczegółowe informacje |
| Przyswajalne
|
5,8 g
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 4,5%
| 4,5%
| 4,5%
| 4,5%
|
| M
| 4,5%
| 4,5%
| 4,5%
| 4,5% |
|
| Jednocukry
|
|
|
| Glukoza
|
2,4 g
|
|
| Fruktoza
|
2,4 g
|
|
| Dwucukry
|
|
|
| Sacharoza
|
1,0 g
|
|
| Błonnik
|
1,8 g
|
| AI
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 7,2%
| 7,2%
| 8,6%
| 8,6%
|
| M
| 4,7%
| 4,7%
| 6,0%
| 6,0% |
|
|
| Tłuszcze
|
0,4 g |
|
| szczegółowe informacje |
| Kwasy tł. nasycone
|
0,02 g
|
|
| Kwasy tł. nienasycone
|
|
|
| Jednonienasycone
|
0,07 g
|
|
| Wielonienasycone
|
0,24 g
|
|
| omega-3
|
0,1 g
|
|
| α-Linolenowy (ALA)
|
0,1 g
|
| AI
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 9,1%
| 9,1%
| 9,1%
| 9,1%
|
| M
| 6,3%
| 6,3%
| 6,3%
| 6,3% |
|
| omega-6
|
0,14 g
|
|
| Linolowy (LA)
|
0,14 g
|
| AI
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 1,2%
| 1,2%
| 1,3%
| 1,3%
|
| M
| 0,8%
| 0,8%
| 1,0%
| 1,0% |
|
|
| Woda
|
90,5 g
|
|
| szczegółowe informacje |
|
|
| AI
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 3,4%
| 3,4%
| 3,4%
| 3,4%
|
| M
| 2,5%
| 2,5%
| 2,5%
| 2,5% |
|
|
|
| Witaminy
|
|
| Witamina C
|
66,0 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 88%
| 88%
| 88%
| 88%
|
| M
| 73%
| 73%
| 73%
| 73% |
|
| Tiamina (B1)
|
0,028 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 2,5%
| 2,5%
| 2,5%
| 2,5%
|
| M
| 2,3%
| 2,3%
| 2,3%
| 2,3% |
|
| Ryboflawina (B2)
|
0,065 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 5,9%
| 5,9%
| 5,9%
| 5,9%
|
| M
| 5,0%
| 5,0%
| 5,0%
| 5,0% |
|
| Niacyna (B3)
|
0,28 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 2,0%
| 2,0%
| 2,0%
| 2,0%
|
| M
| 1,8%
| 1,8%
| 1,8%
| 1,8% |
|
| Witamina B6
|
0,06 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 4,6%
| 4,6%
| 4,0%
| 4,0%
|
| M
| 4,6%
| 4,6%
| 3,5%
| 3,5% |
|
| Foliany
|
0,017 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 4,3%
| 4,3%
| 4,3%
| 4,3%
|
| M
| 4,3%
| 4,3%
| 4,3%
| 4,3% |
|
| Kobalamina (B12)
|
0,00 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0%
|
| M
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0% |
|
| Witamina A
|
0,002 mg RAE
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 0,3%
| 0,3%
| 0,3%
| 0,3%
|
| M
| 0,2%
| 0,2%
| 0,2%
| 0,2% |
|
| Witamina D
|
0,00 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0%
|
| M
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0% |
|
| Witamina E
|
0,12 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 0,8%
| 0,8%
| 0,8%
| 0,8%
|
| M
| 0,8%
| 0,8%
| 0,8%
| 0,8% |
|
|
| Makroelementy
|
|
| Fosfor
|
25,0 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 3,6%
| 3,6%
| 3,6%
| 3,6%
|
| M
| 3,6%
| 3,6%
| 3,6%
| 3,6% |
|
| Wapń
|
25,0 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 2,5%
| 2,5%
| 2,1%
| 2,1%
|
| M
| 2,5%
| 2,5%
| 2,5%
| 2,1% |
|
| Magnez
|
10,0 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 3,2%
| 3,1%
| 3,1%
| 3,1%
|
| M
| 2,5%
| 2,4%
| 2,4%
| 2,4% |
|
| Potas
|
133,0 mg
|
| AI
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 2,8%
| 2,8%
| 2,8%
| 2,8%
|
| M
| 2,8%
| 2,8%
| 2,8%
| 2,8% |
|
| Sód
|
1,00 mg
|
| AI
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 0,1%
| 0,1%
| 0,1%
| 0,1%
|
| M
| 0,1%
| 0,1%
| 0,1%
| 0,1% |
|
|
| Mikroelementy
|
|
| Jod
|
0,0027 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 1,8%
| 1,8%
| 1,8%
| 1,8%
|
| M
| 1,8%
| 1,8%
| 1,8%
| 1,8% |
|
| Żelazo
|
0,7 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 3,9%
| 3,9%
| 8,8%
| 8,8%
|
| M
| 8,8%
| 8,8%
| 8,8%
| 8,8% |
|
| Miedź
|
0,11 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 12%
| 12%
| 12%
| 12%
|
| M
| 12%
| 12%
| 12%
| 12% |
|
| Cynk
|
0,09 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 1,1%
| 1,1%
| 1,1%
| 1,1%
|
| M
| 0,8%
| 0,8%
| 0,8%
| 0,8% |
|
| Mangan
|
0,22 mg
|
| AI
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 12%
| 12%
| 12%
| 12%
|
| M
| 9,6%
| 9,6%
| 9,6%
| 9,6% |
|
|
|